Get Rid Of Back Fat Fast & Nat

Queste sei mosse di forza classiche su come sbarazzarsi del grasso alla schiena colpiscono tutti i muscoli della parte superiore del corpo per aiutarti a bandire il rigonfiamento del reggiseno e scolpire una schiena e spalle forti e sexy.

Come funziona: tre o quattro giorni alla settimana, esegui 1 serie di esercizi da una parte all'altra, con poco o nessun riposo tra le mosse. Dopo l'ultimo esercizio, riposa da 1 a 2 minuti e ripeti l'intero circuito altre 2 volte (3 volte in totale).

Avrai bisogno di: un paio di manubri da 2 a 3 libbre, un paio di manubri da 15 a 25 libbre, una fascia di resistenza e una barra per trazioni o una Life Fitness Machine.

La maggior parte delle sessioni di ginnastica è dedicata al rafforzamento e alla tonificazione delle aree che riteniamo più evidenti: testa a testa, stomaco, gambe. Ma qui è un segreto che tutti i migliori istruttori sanno: i forti muscoli della schiena non sono solo la chiave per un aspetto generale definito, ma sono la migliore difesa contro dolore, infortuni e cattiva postura per gli anni a venire.

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Come sbarazzarsi di Flabby Arms e Back Fat

Esercizi che eliminano il grasso della schiena e lo sbalzo del reggiseno