Benefici per la salute delle uova

Benefici per la salute stupefacenti di mangiare le uova confermate dalla scienza

Le uova sono tra i pochi alimenti classificati come "superalimenti".

Sono carichi di nutrienti, alcuni dei quali sono rari nella dieta moderna.

Un singolo uovo intero contiene tutti i nutrienti necessari per trasformare una singola cellula in un pollo; contiene:

• Vitamina A: 6% della RDA

• Folato: 5% della RDA

• Vitamina B5: 7% della RDA

• Vitamina B12: 9% della RDA

• Vitamina B2: 15% della RDA

• Fosforo: 9% della RDA

• Selenio: 22% della RDA

• Contengono anche quantità decenti di vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, calcio e zinco.

Questo sta arrivando con 77 calorie, 6 grammi di proteine ​​e 5 grammi di grassi sani.

Contengono anche vari altri nutrienti in traccia che sono importanti per la salute; sono praticamente il cibo perfetto, contengono un po 'di quasi tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno.

Se riesci a procurarti uova arricchite in modo biologico o Omega-3, queste sono ancora meglio. Hanno più Omega-3 e sono molto più alti in vitamina A ed E.

Se vuoi migliorare rapidamente il tuo stato nutrizionale, mangiare uova è il modo più efficace per farlo. Le loro proteine ​​di alta qualità soddisfano l'appetito, fornendo tutti gli aminoacidi essenziali. Ci forniscono ogni vitamina di cui abbiamo bisogno, oltre alla vitamina C, insieme a un sano complemento di minerali.

Dimentica il vecchio avvertimento che non dovremmo mangiare più di tre o quattro uova alla settimana perché contengono colesterolo - quella particolare gemma di "mangiar sano" è stata abbandonata da allora.

Inoltre contengono grandi quantità di antiossidanti, che riducono drasticamente il rischio di disturbi dell'occhio legati all'età e le sostanze nutritive necessarie per una crescita sana dei capelli!

Se hai bisogno di altri motivi per mangiarli, sono economici, si combinano con quasi tutti i cibi e il gusto fantastico. Sono un alimento nutriente, ricco di proteine ​​con un forte impatto sulla sazietà. Gli studi dimostrano che mangiare uova a colazione può aiutarti a perdere peso.

Tutto ciò che pensavi di sapere su di loro è sbagliato: non aumentano il colesterolo e non causano malattie cardiache. Qui in questa app ti mostreremo il motivo per cui dovresti includerli nella tua dieta.

Scarica subito questa app e goditi questo fantastico super-cibo!