Beneficios de Salud de Los Huevos

Increíbles beneficios de los huevos para la salud confirmados por la ciencia.

Los huevos se encuentran entre los pocos alimentos clasificados como "superalimentos".

Están cargados de nutrientes, algunos de los cuales son raros en la dieta moderna.

Un solo huevo entero contiene todos los nutrientes necesarios para convertir una sola célula en un pollo; contiene:

• Vitamina A: 6% de la dosis diaria recomendada

• Folato: 5% de la dosis diaria recomendada

• Vitamina B5: 7% de la dosis diaria recomendada

• Vitamina B12: 9% de la dosis diaria recomendada

• Vitamina B2: 15% de la dosis diaria recomendada

• Fósforo: 9% de la dosis diaria recomendada

• Selenio: 22% de la dosis diaria recomendada

• También contienen cantidades decentes de vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, calcio y zinc.

Esto viene con 77 calorías, 6 gramos de proteína y 5 gramos de grasas saludables.

También contienen otros nutrientes que son importantes para la salud; son casi la comida perfecta, contienen un poco de casi todos los nutrientes que necesitamos.

Si puede obtener huevos orgánicos u Omega-3 enriquecidos, estos son aún mejores. Tienen más Omega-3 y son mucho más altos en Vitamina A y E.

Si desea mejorar su estado nutricional rápidamente, comer huevos es la forma más efectiva de hacerlo. Su proteína de alta calidad satisface el apetito y proporciona todos los aminoácidos esenciales. Nos proporcionan todas las vitaminas que necesitamos, además de la vitamina C, junto con un complemento saludable de minerales.

Olvídese de la vieja advertencia de que no deberíamos comer más de tres o cuatro huevos a la semana porque contienen colesterol; esa gema particular de asesoramiento sobre "alimentación saludable" ha desaparecido desde entonces.

También contienen grandes cantidades de antioxidantes, ¡lo que reduce drásticamente el riesgo de trastornos oculares relacionados con la edad y los nutrientes necesarios para un crecimiento saludable del cabello!

Si necesita más razones para comerlos, son baratos, se combinan con casi cualquier alimento y saben increíble. Son alimentos nutritivos y ricos en proteínas con un fuerte impacto en la saciedad. Los estudios demuestran que comer huevos para el desayuno puede ayudarlo a perder peso.

Todo lo que creías saber sobre ellos es incorrecto: no aumentan el colesterol y no causan enfermedades del corazón. Aquí, en esta aplicación, te mostraremos por qué debes incluirlos en tu dieta.

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