Suggerimenti per il colesterol

Il corpo umano ha due tipi di colesterolo: il bene e il male.

Il buon colesterolo, anche chiamato HDL, è un tipo di grasso che aiuta a pulire le arterie e migliora la salute cardiovascolare quando si svolgono funzioni importanti.

Da parte sua, il colesterolo cattivo, noto anche come LDL, è un tipo di grasso che si accumula nelle pareti arteriose, causando loro il passaggio di questi e limitando la circolazione sanguigna.

Sebbene il colesterolo si verifichi nel fegato, si stima che tra il 20 e il 30% provenga dal cibo. È per questo motivo che dobbiamo fare molta attenzione a evitare problemi a causa dell'eccesso di colesterolo.

Qui in questa app troverai consigli e consigli che ti aiuteranno a ridurre e

Controllo colesterolo

Contrariamente a quello che la gente pensa, il colesterolo stesso non è poi così male. È una sostanza simile a un grasso che crea il tuo corpo e assorbe anche il cibo che consuma. In effetti, il tuo corpo non può funzionare correttamente senza colesterolo. Tuttavia, troppo colesterolo crea un maggior rischio di malattie cardiovascolari e ictus, le principali cause di mortalità in molti paesi del mondo.

Il colesterolo viaggia attraverso il sangue attaccato alle proteine. La combinazione di una proteina e colesterolo è chiamata lipoproteina. Esistono diversi tipi di lipoproteine ​​nel sangue: HDL (a volte chiamato "buono") e LDL (noto come "cattivo"). Il tipo LDL aiuta il colesterolo ad attaccarsi alle pareti delle arterie. Un basso livello di LDL è considerato buono per la salute del cuore; Maggiore è il livello LDL, maggiore è il rischio di malattie cardiache. L'HDL ha l'effetto opposto, poiché aiuta a eliminare il colesterolo dalle arterie.

Vale la pena ricordare che la stragrande maggioranza di medici e scienziati medici considera che esiste una relazione tra colesterolo e aterosclerosi; Tuttavia, un piccolo gruppo di scienziati, uniti nella rete internazionale di scettici di colesterolo (TINCS), mette in discussione la relazione.

Esistono diversi fattori che possono causare alti livelli di colesterolo: diete con alto contenuto di sature o sale e sale, sovrappeso o obesità, fumo, non facendo abbastanza attività fisica, tendenza ereditaria (genetica) e vecchiaia. Mangiare una buona dieta a cuore è essenziale per mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo. Per aiutarti nella tua dieta, questa applicazione contiene una tabella di contenuto di colesterolo negli alimenti registrati in milligrammi per 100 grammi. Nella nostra altra applicazione puoi trovare una tabella dell'indice glicemico del cibo, che è utile per il mantenimento di diete glicemiche a basse.