Molehill Mountain

Aiutare le persone autistiche a comprendere e gestire autonomamente la propria ansia

Molehill Mountain è stato sviluppato da Autistica e King's College London per aiutare le persone autistiche a comprendere e ad autogestire la propria ansia.

Abbiamo lavorato con persone strettamente autistiche in ogni fase dello sviluppo di Molehill Mountain per garantire che sia facile da usare per le persone autistiche e che sia pertinente ai loro bisogni.

Molehill Mountain si basa sulla terapia cognitiva comportamentale (CBT), una tecnica consolidata e clinicamente testata per la gestione dei sintomi dell'ansia. L'app è stata sviluppata con il pieno coinvolgimento della professoressa Emily Simonoff, della dott.ssa Ann Ozsivadjian e della dott.ssa Rachel Kent dell'Istituto di psichiatria, psicologia e neuroscienze (IoPPN) del King's College di Londra.

La maggior parte delle persone autistiche sperimenta ansia regolarmente. Circa otto su dieci avranno sintomi di ansia e di questi, tre o quattro avranno sintomi sufficienti per ricevere una diagnosi di disturbo d'ansia.

Molehill Mountain ti consente di tenere traccia delle tue preoccupazioni e identificare le situazioni che innescano la tua ansia. I tuoi check-in giornalieri sono tracciati su un grafico che ti consente di identificare pattern e tendenze - e puoi anche visualizzare un check-in precedente per aiutarti a identificare i fattori scatenanti ricorrenti per la tua ansia.

Nel tempo sblocchi suggerimenti che ti aiuteranno a comprendere la tua ansia e ad apprendere come gestirla. I consigli quotidiani sono stati completamente riscritti per questa nuova versione di Molehill Mountain. Inoltre, abbiamo aggiunto dozzine di mini-suggerimenti extra per coprire molte delle cause più comuni di ansia e stress nelle persone autistiche, come l'ipersensibilità al rumore, alla luce e al tatto o difficoltà con le situazioni sociali e la comunicazione.

L'app dispone anche di attività CBT interattive che puoi utilizzare in qualsiasi momento. Questi si basano su tecniche consolidate e clinicamente testate e sono progettati per aiutarti a riconoscere e superare modelli di pensiero inutili.

Lo sviluppo di Molehill Mountain è stato sostenuto da:

• La Maudsley Charity

• The Worshipful Company of Information Technologists 'Charity

• Il Pixel Fund

Autistica

Autistica è l'organizzazione benefica nazionale britannica per la ricerca sull'autismo. Esistono per creare scoperte che consentono a ogni persona autistica di vivere una vita felice, sana e lunga. Lo fanno:

• Dare forma e far crescere la ricerca in tutto il Regno Unito

• Finanziare soluzioni di ricerca nuove e innovative

• Fare campagne per servizi migliori e dare forma alla politica nazionale

• Condivisione di strumenti, risorse e informazioni basati su prove

https://www.autistica.org.uk/

The Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IoPPN) al King's College di Londra

Il King’s College di Londra è una delle 10 migliori università del Regno Unito al mondo (QS World University Rankings, 2018/19) e tra le più antiche in Inghilterra. King's ha più di 31.000 studenti (inclusi più di 12.800 laureati) provenienti da circa 150 paesi in tutto il mondo e circa 8.500 dipendenti.

L'Istituto di Psichiatria, Psicologia e Neuroscienze (IoPPN) del King's College di Londra è il principale centro per la ricerca sulla salute mentale e sulle neuroscienze correlate in Europa. Produce risultati più citati (top 1% di citazioni) sulla salute mentale rispetto a qualsiasi altro centro (SciVal 2019) e su questa metrica siamo passati dal 16 ° (2014) al 4 ° (2019) nel mondo per i risultati delle neuroscienze altamente citati. La ricerca leader a livello mondiale dell'IoPPN ha avuto e continua ad avere un impatto sul modo in cui comprendiamo, preveniamo e trattiamo le malattie mentali e altre condizioni che colpiscono il cervello.

https://www.kcl.ac.uk/ioppn/