Pushups Exercises Training Gui

Come fare le flessioni: tecniche, vantaggi, variazioni!

Tipi di flessioni e come ti aiutano!

È difficile non pensare alle flessioni quando si pensa all'allenamento con il proprio peso corporeo. E per una buona ragione.

Il push-up è uno degli esercizi a corpo libero più efficaci. Funziona non solo sui muscoli del torace, ma anche sui tricipiti e sui deltoidi.

Inoltre, rafforza tutto il tuo core. E in una certa misura, funziona anche sui glutei, sui quadricipiti e sui piccoli muscoli stabilizzatori nella parte superiore della schiena.

Il push-up è uno degli esercizi a corpo libero più comuni in palestra, ma li stai facendo correttamente? Quante flessioni ginniche rigorose riesci a fare? A quanti dovresti mirare? Quando sei pronto a smettere di essere erbaccia e iniziare a essere forte, puoi iniziare eseguendo un rigoroso push-up ginnico.