Pushups Exercises Training Gui

Cómo hacer flexiones: técnicas, beneficios, variaciones.

¡Tipos de flexiones y cómo te ayudan!

Es difícil no pensar en flexiones cuando pensamos en entrenar con tu propio peso corporal. Y por una buena razón.

La flexión es uno de los ejercicios de peso corporal más efectivos. No solo trabaja los músculos del pecho, sino también los tríceps y los deltoides.

Además, fortalece todo tu núcleo. Y hasta cierto punto, incluso trabaja tus glúteos, cuádriceps y pequeños músculos estabilizadores de la parte superior de la espalda.

La lagartija es uno de los ejercicios de peso corporal más comunes en el gimnasio, pero ¿los estás haciendo correctamente? ¿Cuántas flexiones de gimnasia estricta puedes hacer? ¿A cuántos debería apuntar? Cuando esté listo para dejar de ser maleducado y comenzar a ser fuerte, puede comenzar realizando una estricta flexión de gimnasia.