Sleep Tracker - Log & Analyze

SleepTracker

Monitora facilmente il tuo ciclo del sonno e migliora il tuo riposo con questo intuitivo strumento di analisi e registrazione del sonno. Che tu soffra di insonnia, apnea notturna o ritmi circadiani irregolari, tenere un diario dettagliato del tuo ritmo circadiano ti fornirà le informazioni necessarie per migliorare il tuo benessere generale.

Funzionalità di Sleep Tracker

• Diario del sonno: registra l'ora di andare a letto, l'ora di sveglia e la qualità percepita del sonno con pochi tocchi.

• Monitoraggio delle abitudini: monitora l'impatto di caffeina, alcol, esercizio fisico e tempo trascorso davanti allo schermo sulla tua capacità di addormentarti.

• Calendario del sonno: visualizza facilmente i tuoi schemi di sonno nel tempo nella pagina del calendario dettagliata.

• Diario personalizzato: aggiungi note personali a ogni voce per annotare variabili specifiche della giornata.

• Analisi dei dati: accedi a un'analisi di base gratuita delle tue abitudini e tendenze del sonno.

Sblocca informazioni premium

• Monitoraggio dei farmaci: scopri come specifici integratori o farmaci influenzano i tuoi ritmi di sonno.

• Visualizzazioni avanzate: ottieni analisi dettagliate della durata e della qualità del sonno per giorno della settimana, oltre a grafici storici completi.

Perché monitorare il sonno?

Il riposo è fondamentale per la salute. La scienza dimostra che una scarsa qualità del sonno può compromettere la concentrazione e la produttività. Al contrario, mantenere un ciclo del sonno sano favorisce la salute cardiovascolare, rafforza il sistema immunitario e migliora le prestazioni atletiche.

Per chi soffre di cicli del sonno irregolari o disturbi del sonno, un approccio attivo al monitoraggio è il primo passo verso una vita più riposata.

Per chi soffre di insonnia, cicli del sonno irregolari, scarsa qualità del sonno o altri disturbi del sonno, è importante adottare un approccio attivo al monitoraggio e all'analisi dei fattori che possono influenzarli, al fine di cercare di mitigarli e vivere una vita più sana e riposata!

Avvertenza

Il materiale fornito in questa app non intende sostituire le raccomandazioni o i consigli del medico o di un operatore sanitario. Le informazioni contenute in questa app non devono essere utilizzate per diagnosticare o trattare un problema di salute o una malattia. Se ritieni di avere un problema di salute, contatta il tuo medico.