Sleep Tracker

ติดตามและวิเคราะห์วงจรการนอนหลับคุณภาพการนอนหลับและอาการนอนไม่หลับของคุณได้อย่างง่ายดาย

SleepTracker

ติดตามวงจรการนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับของคุณด้วยแอปบันทึกและวิเคราะห์การนอนหลับที่ใช้งานง่ายนี้ หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือความผิดปกติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับการเก็บบันทึกรายละเอียดเกี่ยวกับ Circadian Rhythm ของคุณและปัจจัยที่อาจส่งผลกระทบสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกมากมายเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณภาพการนอนหลับและความเป็นอยู่โดยรวมลดลง .

คุณสมบัติ

- บันทึกเวลาเข้านอนและเวลาตื่นคุณภาพการนอนหลับและความสะดวกในการหลับของช่วงเวลาการนอนหลับปกติของคุณ

- ติดตามปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อพฤติกรรมการนอนหลับของคุณหรือทำให้นอนไม่หลับเช่นคาเฟอีนแอลกอฮอล์ออกกำลังกายหน้าจอคอมพิวเตอร์และมื้ออาหาร

- ทิ้งบันทึกย่อที่กำหนดเองไว้ในบันทึกการนอนหลับแต่ละครั้ง

- การวิเคราะห์บันทึกการนอนหลับขั้นพื้นฐานฟรี

- การติดตามยาระดับพรีเมียมเพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกว่ายามีผลต่อรูปแบบการนอนหลับของคุณหรือไม่

- การวิเคราะห์ภาพระดับพรีเมียมพร้อมรายละเอียดของเวลานอนคุณภาพการนอนหลับและระยะเวลาตามวันในสัปดาห์และประวัติการนอนหลับที่ครอบคลุม

ทำไมต้องติดตามวงจรการนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับของคุณ

การนอนหลับเป็นองค์ประกอบสำคัญของสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของทุกคน การวิจัยพบว่าการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพอาจส่งผลเสียต่อสมาธิการเพิ่มผลผลิตและความรู้ความเข้าใจ ในขณะที่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพในปริมาณที่เพียงพอสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจลดการอักเสบรวมทั้งปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและสมรรถภาพทางการกีฬาของคุณ

สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับวงจรการนอนหลับที่ถูกรบกวนคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีหรือความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องใช้วิธีการบันทึกและวิเคราะห์ปัจจัยที่อาจส่งผลกระทบต่อสิ่งเหล่านี้เพื่อพยายามบรรเทาและมีสุขภาพที่ดีขึ้น - ชีวิตที่ถูกจองจำ!

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

เนื้อหาที่ให้ไว้ในแอพนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนหรือทดแทนคำแนะนำหรือคำแนะนำของแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ไม่ควรใช้ข้อมูลที่มีอยู่ในแอพนี้เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาปัญหาสุขภาพหรือโรค หากคุณเชื่อว่าคุณมีอาการป่วยหรือมีปัญหาโปรดติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ