Упражнения для растяжки

Gli esercizi per tutti i gruppi muscolari per lo stretching e flessibilità

Esercizi di stretching danno la flessibilità del corpo e ridurre in modo significativo il rischio di lesioni.

Tendini, legamenti e articolazioni sono coinvolti nella interazione dei muscoli e scheletro durante l'esercizio. Stretching dà l'elasticità dell'intero sistema. Legamenti, tendini e muscoli elastici e flessibili per aumentare la capacità - offrono l'opportunità di rendere più dinamici, movimenti energetici con un carico pesante, senza il rischio di lesioni.

Dopo un intenso allenamento i muscoli lavorano stringere e contract. Carichi pesanti regolari causano i muscoli induriscono e contratto, con conseguente limitata mobilità del corpo intero. La crescita di muscoli senza esercizi di stretching può causare pizzicati nervi e rallentando il passaggio degli impulsi nervosi, e talvolta anche bloccarli.

L'esercizio fisico regolare senza stiramento può portare a una costante sensazione di tensione del corpo, riducendo l'energia, la fatica e anche il dolore ai muscoli e alle articolazioni.