심플 다이어트 노트

毎日の食事内容を記録してみましょう。

単に私の日常を記録してチェックして見ているだけでも、ダイエットには大きな助けになります。

食事と運動、体重などのダイエットに関連する様々な情報を簡単に記録して、カレンダーで確認してください。

- 食事

ダイエットの開始は、食事記録から開始されます。

食事記録を通って私の食事のパターンと量を確認することができます。

目標に合わせて計画して調節する習慣をつけるために大きな助けになります。

- 運動記録

伸縮性があり、健康な体のために、毎日少しずつでも運動して記録みてください。

- 体重

定期的に記録すれば、自分の変化を簡単に見ることができんです。

- 飲料

一日に食べる水や飲み物の量をまとめてみましょう。

ダイエットに適量の水が必要です。

- メモ

ダイエット情報や記録したい内容を自由に書いてみましょう。

- 写真

食事や現在の状態を簡単に記録してください。

刺激もされて比較することも容易そうです。

少しずつ変わる私の姿を想像しながら、着実に記録する習慣をつける確かな効果があります。

すべての食事同志の皆さんファイティングです。

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アンドロイド6.0未満のバージョンでは、個々の権限を撤回ができませんので位置権の設定を不要アンウシミョンアプリをアンインストールしてください。