심플 다이어트 노트

매일 매일 다이어트 내용을 기록해 보세요.

단순히 나의 일상을 기록하고 체크해 보는 것만으로도 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

식단과 운동, 체중 등의 다이어트와 관련된 다양한 내용을 손쉽게 기록하고 캘린더로 확인해 보세요.

- 식단

다이어트의 시작은 식단 기록에서부터 시작됩니다.

식단 기록을 통해서 나의 식사패턴과 양을 점검할 수 있습니다.

목표에 맞추어 계획하고 조절하는 습관을 들이는 데 큰 도움이 됩니다.

- 운동 기록

탄력 있고 건강한 몸을 위해서 매일 조금씩이라도 운동하고 기록해 보세요.

- 체중

주기적으로 기록하면 자신의 변화를 쉽게 볼 수 있답니다.

- 음료

하루에 먹는 물이나 음료의 양을 정리해 보세요.

다이어트에 적당량의 물은 필수입니다.

- 메모

다이어트 정보나 기록하고 싶은 내용을 자유롭게 적어 보세요.

- 사진

식단이나 현재 상태를 손쉽게 기록해 보세요.

자극도 되고 비교하기도 쉽답니다.

조금씩 달라지는 나의 모습을 상상하면서 꾸준히 기록하는 습관을 들이면 확실한 효과가 있습니다.

모든 다이어트 동지 여러분 화이팅입니다.

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