30日習慣チャレンジ

今年取り組んでいる新しい課題や目標はありますか？

誰もが良い習慣を身につけようとしますが、一貫して実践することは非常に困難です。

毎日少しずつ実践するチャレンジを通して成長してみてはいかがでしょうか？

30日チャレンジを継続するだけで、必ず良い変化が訪れます。

こんな方にオススメです。

▶︎ 定期的な練習が難しい方

▶︎ポジティブな変化が必要な人

▶︎小さいことを追求する人

今流行りのチャレンジに挑戦してみてはいかがでしょうか？

▶︎語学チャレンジ

▶︎エクササイズチャレンジ

▶︎Cleanup（掃除）チャレンジ

▶︎ハピネスチャレンジ

▶︎読書チャレンジ

新しい習慣を作ろうとするとき、目標を高く設定しすぎることがよくあります。

習慣の大きな効果を見たいので、今までできなかった高い数値を目標に設定するケースが多いです。

これらの動機が十分であっても、現在の意志力が低いと、実行に移すことが難しくなり、簡単にあきらめてしまいます。

大きな目標を立てすぎて、意志力が弱くて簡単にあきらめてしまうのではなく、自分にあった小さなことから始めてみませんか。

朝起きて水を飲む、週に1回サラダを食べる、1日5,000歩以上歩く、寝る前に1日を整えるなど、誰でも簡単にできる小さな習慣から始めましょう。

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