30-dniowe wyzwanie nawyków

Czy masz jakieś nowe wyzwania lub cele, nad którymi pracujesz w tym roku?

Każdy stara się wypracować dobre nawyki, ale bardzo trudno jest je konsekwentnie praktykować.

Co powiesz na próbę rozwoju poprzez wyzwanie, które ćwiczysz stopniowo każdego dnia?

Tylko dzięki konsekwentnemu ćwiczeniu 30-dniowego wyzwania przyjdą pozytywne zmiany.

Polecam tym osobom.

▶︎ Osoby, którym trudno jest regularnie ćwiczyć

▶︎ Osoby potrzebujące pozytywnej zmiany

▶︎ osoba, która ściga małe

Co powiesz na wyzwanie, które jest obecnie popularne?

▶︎ Wyzwanie językowe

▶︎ Wyzwanie ćwiczeniowe

▶︎ Sprzątanie (czyszczenie) Wyzwanie

▶︎ Wyzwanie szczęścia

▶︎ Wyzwanie czytania

Często stawiamy sobie zbyt wysokie cele, próbując wyrobić sobie nowy nawyk.

Ponieważ chcą zobaczyć duży efekt przyzwyczajenia, w wielu przypadkach ustalają wysoką liczbę jako cel, czego wcześniej nie mogli zrobić.

Nawet jeśli te motywacje są wystarczające, jeśli twoja obecna siła woli jest niska, łatwo się poddasz, ponieważ trudno będzie wprowadzić je w życie.

Zamiast wyznaczać sobie zbyt duży cel i łatwo się poddawać z powodu małej siły woli, może zacząć od czegoś małego, co Ci odpowiada?

Zaczyna się od drobnych praktyk, które każdy może łatwo zastosować, takich jak budzenie się rano i picie wody, jedzenie sałatki raz w tygodniu, chodzenie co najmniej 5000 kroków dziennie i organizowanie dnia przed pójściem spać.

——

E-mail programisty

dhsthdwjd1@gmail.com