7 minute Home Workout- Fitness

7 分間のホーム ワークアウトは、すべての主要な筋肉グループに毎日のワークアウト ルーチンを提供します。 1 日わずか数分で、ジムに行かなくても自宅で筋肉を増強し、フィットネスを維持することができます。器具やコーチは必要なく、すべてのエクササイズは自分の体重だけで実行できます。

毎日のトレーニングや腹筋トレーニングに1時間もかかりませんか?必要ないかもしれませんが、7 分間のクイック フィット ワークアウトを試してみてください。正しく行うためのチュートリアルが含まれています。

あなたや私のような普通の人に最適なエクササイズは、いつでもどこでも簡単に行うことができ、所要時間はたったの 7 分です。この 7 分間のトレーニングは、ニューヨーク タイムズの「最小限の投資で最大の結果」で取り上げられています。

ウォームアップとストレッチのルーチンは、科学的な方法でエクササイズできるように設計されています。各エクササイズのガイダンスにより、各エクササイズ中に正しいフォームを使用できるようになります。

自宅でのトレーニングを続ければ、わずか数週間で体の変化に気づくでしょう。 💪 💪 💪

特徴 -

都合に合わせて毎日のリマインダーを設定します

毎日の進捗状況を追跡する

毎日のワークアウトの通知

必要に応じてワークアウトを一時停止し、前後のエクササイズにスキップします

7分間のジムを楽しみましょう！腹筋、腕立て伏せ、スクワット、プランク、ジャンピングジャックなど