ベストスムージーレシピ

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スムージー（スムージーまたはスムージー）は、生の果物や野菜を水、氷、乳製品、甘味料などの他の成分と混ぜた濃厚な飲み物です。

スムージーには、水、粉砕氷、フルーツジュース、甘味料（例えば、蜂蜜、砂糖、シロップ）、乳製品（例えば、乳、ヨーグルト、低脂肪またはコテージチーズ、ホエー粉末）などの他の成分が含まれていてもよく、ナッツ、ナッツバター、種子、茶、チョコレート、ハーブサプリメント、または栄養補助食品を含むが、これらに限定されない。

乳製品を含むスムージーは野菜のミルクシェイクに似ていますが、後者は一般に果実が少なく、しばしばアイスクリームを含みます。

スムージーの健康はその成分によって決まります。多くのスムージーには、健康的な食事の中で推奨される果物や野菜の大部分が含まれています。

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