Clés pour une Vie heureuse

誰もが自分の人生にもっと幸せを求めていますが、それを達成するのが難しいように思えることもあります。そして、幸せは人によって異なります。ある人を幸せにするものでも、別の人にとっては不幸である可能性があります。

他人への思いやりは私たちの幸福の基本です。他の人を助けることは、その人にとって良いことだけではありません。それは私たちにとっても良いことです。それは私たちをより幸せにし、健康の改善に役立ちます。また、寄付は人々の間により強い絆を生み出し、すべての人にとってより幸せな社会の構築に役立ちます。それはお金だけの問題ではありません。私たちは時間、アイデア、エネルギーを捧げることもできます。だから、気分が良くなりたいなら、そうしてください。

幸福については、職場ではあまり話題になりません。多くの企業やリーダーは、「幸福」について語るのはプロフェッショナルではないと感じています。それを変えなければなりません！私たちの幸福とポジティブな感情が仕事に大きな影響を与えることは、数多くの研究で証明されています。私たちはより創造的で、積極的で、生産的で、やる気があり、新しいことに対してオープンであり、ビジネスに長く留まる可能性が高くなります。リストはさらに続きます。十分に練習すれば、ネガティブなことよりもポジティブなことを見るように脳を訓練することができます。自分自身の幸福をより意識することで、ポジティブな感情を高めるための措置を講じることができます。

科学者たちは、私たちの遺伝子や環境は重要ですが、私たちの幸福度のばらつきの多くは私たちの選択や活動によってもたらされることを発見しました。したがって、私たちは自分の受け継いだ特性や置かれている状況を変えることはできないかもしれませんが、人生への取り組み方によって幸福度を変える力はまだあります。

Action for Happiness は、幸福に関する最新の科学研究のレビューに基づいて、「より幸せな生活への鍵」を開発しました。幸福への道は人それぞれ異なりますが、研究によると、これらの 10 の鍵は依然として人々の幸福と全体的な幸福にプラスの影響を与える傾向があることがわかっています。

私たちの多くが同意できることの 1 つは、私たちは皆、より幸せな生活を求めて努力しているということです。そして多くの場合、私たちは日常生活の中でこれを達成する方法を常に探しています。

この本では、より幸せな生活を送るための役立つ鍵とともに、ローカル グループを作成したり、仕事チームで鍵を共有したりするなど、その鍵を使用する方法が提案されています。私が見逃しているのは、自分自身の生活や世界中のより大きな問題に対処する方法を、より深く、より体系的に探求するための手がかりです。

運動は鍵の 1 つですが、リラクゼーションや発見の源としての自然との接触については言及されていません。そして、リソースセクションは非常に学術的であり、本自体の基本的な趣旨とは相反しています。

私たちは皆、幸せになりたいと思っています。しかし、私たちは時々、幸福を自分に起こるもの、つまり自分ではコントロールできないものだと考えています。幸福という考えを、私たちが置かれている状況と結びつけるのは簡単です。私たちは自分自身にこう言うかもしれません。

しかし、実際の幸福はそうではありません。研究によると、幸福度のほんの一部（わずか約 10%）だけが、人の状況に依存します。それでは、私たちの幸福のほとんどはどこから来るのでしょうか?幸福の一部は性格に依存します。生まれつき幸せな性格を持っている人もいます。私たちは皆、ほとんどの場合、幸せで楽観的な人々を知っています。彼らの楽観的な性格により、幸せになりやすくなります。