Clés pour une Vie heureuse

Klucz do szczęścia i prowadzenia satysfakcjonującego życia

Każdy chce więcej szczęścia w swoim życiu, ale czasami może to wydawać się trudne do osiągnięcia. A szczęście jest różne dla różnych ludzi - to, co uszczęśliwia jedną osobę, może być nieszczęściem innej osoby.

Troska o innych jest podstawą naszego szczęścia. Pomaganie innym jest nie tylko dobre dla nich; dla nas też jest dobrze. Sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwsi i może przyczynić się do poprawy naszego zdrowia. Dawanie tworzy również silniejsze więzi między ludźmi i pomaga budować szczęśliwsze społeczeństwo dla wszystkich. Nie chodzi tylko o pieniądze - możemy również poświęcić swój czas, nasze pomysły i naszą energię. Więc jeśli chcesz się dobrze czuć, rób to.

Szczęście nie jest tematem, który pojawia się wystarczająco często w pracy. Wiele firm i liderów uważa, że ​​mówienie o „szczęściu” jest nieprofesjonalne. Musimy to zmienić! Liczne badania dowiodły, że nasze samopoczucie i pozytywne emocje mają ogromny wpływ na nas w pracy. Jesteśmy bardziej kreatywni, zaangażowani, produktywni, zmotywowani, otwarci na nowe rzeczy i częściej zostajemy w naszych firmach na dłużej – lista jest długa! Jeśli ćwiczymy wystarczająco dużo, możemy wytrenować nasz mózg, aby dostrzegał pozytywy przed negatywami. Stając się bardziej świadomymi własnego szczęścia, możemy podjąć kroki w celu zwiększenia tego poczucia pozytywności.

Naukowcy odkryli, że chociaż nasze geny i okoliczności mają znaczenie, znaczna część różnic w szczęściu między nami wynika z naszych wyborów i działań. Tak więc, chociaż możemy nie być w stanie zmienić naszych odziedziczonych cech lub okoliczności, w których się znajdujemy, wciąż mamy moc zmiany stopnia naszego szczęścia - poprzez sposób, w jaki podchodzimy do naszego życia.

Organizacja Action for Happiness opracowała Klucze do szczęśliwszego życia w oparciu o przegląd najnowszych badań naukowych dotyczących szczęścia. Droga do szczęścia każdego jest inna, ale badania sugerują, że te dziesięć kluczy nadal ma pozytywny wpływ na szczęście i ogólne samopoczucie ludzi.

Jedna rzecz, z którą wielu z nas może się zgodzić, to fakt, że wszyscy dążymy do szczęśliwszego życia. I często nieustannie szukamy sposobów osiągnięcia tego w naszym codziennym życiu.

Wraz z pomocnymi kluczami do szczęśliwszego życia, książka sugeruje sposoby ich wykorzystania, takie jak tworzenie lokalnej grupy lub dzielenie się nimi z zespołem roboczym. Brakuje mi wskazówek do głębszej, bardziej systemowej eksploracji sposobów radzenia sobie z większymi problemami we własnym życiu i na całym świecie.

Chociaż ćwiczenia są jednym z kluczy, nie wspomina się o kontakcie z naturą jako źródle relaksu lub odkrycia. A sekcja zasobów jest bardzo akademicka, sprzeczna z podstawowym tonem samej książki.

Wszyscy chcemy być szczęśliwi. Ale czasami myślimy o szczęściu jako o czymś, co nam się przydarza – czymś, nad czym nie mamy kontroli. Łatwo jest powiązać ideę szczęścia z sytuacją, w której się znajdujemy. Moglibyśmy powiedzieć sobie: „Gdyby sprawy potoczyły się inaczej, byłbym szczęśliwy.

Ale tak naprawdę nie tak działa szczęście. Badania pokazują, że tylko niewielka część szczęścia (zaledwie około 10%) zależy od sytuacji danej osoby. Skąd więc bierze się większość naszego szczęścia? Część szczęścia zależy od osobowości. Niektórzy ludzie mają naturalnie szczęśliwą naturę. Wszyscy znamy szczęśliwych i optymistycznych ludzi przez większość czasu. Ich optymistyczne osobowości ułatwiają im bycie szczęśliwym.