Clés pour une Vie heureuse

خوشی کی کلید اور ایک بھرپور زندگی گزارنے کی کلید

ہر کوئی اپنی زندگی میں زیادہ خوشی چاہتا ہے، لیکن بعض اوقات یہ حاصل کرنا مشکل لگتا ہے۔ اور خوشی مختلف لوگوں کے لیے مختلف ہوتی ہے - جو چیز ایک شخص کو خوش کرتی ہے وہ دوسرے شخص کی تکلیف ہوسکتی ہے۔

دوسروں کا خیال رکھنا ہماری خوشی کے لیے بنیادی چیز ہے۔ دوسروں کی مدد کرنا نہ صرف ان کے لیے اچھا ہے۔ یہ ہمارے لیے بھی اچھا ہے۔ یہ ہمیں زیادہ خوش کرتا ہے اور ہماری صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ دینے سے لوگوں کے درمیان مضبوط رشتے بھی بنتے ہیں اور سب کے لیے ایک خوشگوار معاشرہ بنانے میں مدد ملتی ہے۔ یہ صرف پیسے کے بارے میں نہیں ہے - ہم اپنا وقت، اپنے خیالات اور اپنی توانائی بھی دے سکتے ہیں۔ لہذا اگر آپ اچھا محسوس کرنا چاہتے ہیں، تو یہ کریں.

خوشی ایک موضوع نہیں ہے جو کام پر کافی آتا ہے۔ بہت سی کمپنیاں اور رہنما محسوس کرتے ہیں کہ "خوشی" کے بارے میں بات کرنا غیر پیشہ ورانہ ہے۔ ہمیں اسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے! متعدد مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ کام پر ہماری فلاح و بہبود اور مثبت جذبات کا ہم پر بہت بڑا اثر پڑتا ہے۔ ہم زیادہ تخلیقی، مصروف، نتیجہ خیز، حوصلہ افزا، نئی چیزوں کے لیے کھلے ہیں، اور اپنے کاروبار میں زیادہ دیر تک رہنے کا امکان ہے – فہرست جاری ہے! اگر ہم کافی مشق کرتے ہیں، تو ہم اپنے دماغ کو منفی سے پہلے مثبت کو دیکھنے کی تربیت دے سکتے ہیں۔ اپنی خوشی کے بارے میں مزید آگاہ ہو کر، ہم مثبتیت کے ان احساسات کو بڑھانے کے لیے اقدامات کر سکتے ہیں۔

سائنسدانوں نے پایا ہے کہ اگرچہ ہمارے جینز اور حالات اہم ہیں، ہمارے درمیان خوشی میں زیادہ تر فرق ہمارے انتخاب اور سرگرمیوں سے آتا ہے۔ لہذا، اگرچہ ہم اپنی موروثی خصوصیات یا ان حالات کو تبدیل کرنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں جن میں ہم خود کو پاتے ہیں، پھر بھی ہمارے پاس اپنی خوشی کی ڈگری کو تبدیل کرنے کی طاقت ہے - جس طرح سے ہم اپنی زندگیوں سے رجوع کرتے ہیں۔

خوشی سے متعلق تازہ ترین سائنسی تحقیق کے جائزے کی بنیاد پر ایکشن فار ہیپی نیس نے خوش رہنے کی کلیدیں تیار کیں۔ خوشی کے لیے ہر ایک کا راستہ مختلف ہوتا ہے، لیکن تحقیق بتاتی ہے کہ یہ دس کلیدیں اب بھی لوگوں کی خوشی اور مجموعی بہبود پر مثبت اثرات مرتب کرتی ہیں۔

ایک چیز جس پر ہم میں سے بہت سے لوگ متفق ہو سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ ہم سب خوشگوار زندگی کے لیے کوشش کرتے ہیں۔ اور اکثر، ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں اسے حاصل کرنے کے طریقے تلاش کرتے رہتے ہیں۔

خوشگوار زندگی کے لیے مددگار کنجیوں کے ساتھ، کتاب ان کو استعمال کرنے کے طریقے بتاتی ہے، جیسے کہ ایک مقامی گروپ بنانا یا کام کی ٹیم کے ساتھ ان کا اشتراک کرنا۔ مجھے جس چیز کی کمی محسوس ہوتی ہے وہ کسی کی اپنی زندگی اور پوری دنیا میں بڑے مسائل سے نمٹنے کے طریقوں کی گہرائی سے زیادہ منظم تلاش کے اشارے ہیں۔

اگرچہ ورزش کلیدوں میں سے ایک ہے، لیکن آرام یا دریافت کے ذریعہ فطرت کے ساتھ رابطے کا ذکر نہیں کیا گیا ہے۔ اور وسائل کا سیکشن بہت علمی ہے، جو خود کتاب کی بنیادی مدت سے متصادم ہے۔

ہم سب خوش رہنا چاہتے ہیں۔ لیکن کبھی کبھی ہم خوشی کے بارے میں سوچتے ہیں جو ہمارے ساتھ ہوتا ہے - ایسی چیز جس پر ہمارا کوئی اختیار نہیں ہے۔ خوشی کے خیال کو اس صورتحال سے جوڑنا آسان ہے جس میں ہم خود کو پاتے ہیں۔ ہم اپنے آپ سے کہہ سکتے ہیں، "اگر صرف چیزیں مختلف ہوتیں، تو میں خوش ہوتا۔

لیکن ایسا نہیں ہے کہ خوشی کیسے کام کرتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خوشی کا صرف ایک چھوٹا سا حصہ (صرف 10%) کسی شخص کی حالت پر منحصر ہے۔ تو ہماری زیادہ تر خوشی کہاں سے آتی ہے؟ خوشی کا حصہ شخصیت پر منحصر ہے۔ کچھ لوگ قدرتی طور پر خوش مزاج ہوتے ہیں۔ ہم سب زیادہ تر خوش اور پر امید لوگوں کو جانتے ہیں۔ ان کی پر امید شخصیت ان کے لیے خوش رہنا آسان بناتی ہے۔