Clés pour une Vie heureuse

Setiap orang mahukan lebih banyak kebahagiaan dalam hidup mereka, tetapi kadangkala ia kelihatan sukar untuk dicapai. Dan kebahagiaan adalah berbeza untuk orang yang berbeza - apa yang menggembirakan seseorang mungkin kesengsaraan orang lain.

Menjaga orang lain adalah asas kepada kebahagiaan kita. Membantu orang lain bukan sahaja baik untuk mereka; ia juga baik untuk kita. Ia menjadikan kita lebih gembira dan boleh membantu meningkatkan kesihatan kita. Memberi juga mewujudkan ikatan yang lebih kukuh antara orang dan membantu membina masyarakat yang lebih bahagia untuk semua. Ia bukan hanya tentang wang - kita juga boleh memberikan masa, idea dan tenaga kita. Jadi jika anda ingin berasa baik, lakukannya.

Kebahagiaan bukanlah satu topik yang cukup muncul di tempat kerja. Banyak syarikat dan pemimpin merasakan bahawa adalah tidak profesional untuk bercakap tentang "kebahagiaan". Kita perlu mengubahnya! Banyak kajian telah membuktikan bahawa kesejahteraan dan emosi positif kita mempunyai kesan yang besar kepada kita di tempat kerja. Kami lebih kreatif, terlibat, produktif, bermotivasi, terbuka kepada perkara baharu dan lebih berkemungkinan untuk kekal dalam perniagaan kami lebih lama – senarai itu diteruskan! Jika kita cukup berlatih, kita boleh melatih otak kita untuk melihat yang positif sebelum yang negatif. Dengan menjadi lebih sedar tentang kebahagiaan kita sendiri, kita boleh mengambil langkah untuk meningkatkan perasaan positif ini.

Para saintis telah mendapati bahawa walaupun gen dan keadaan kita penting, kebanyakan variasi dalam kebahagiaan antara kita datang daripada pilihan dan aktiviti kita. Jadi, walaupun kita mungkin tidak dapat mengubah ciri-ciri yang diwarisi atau keadaan di mana kita mendapati diri kita, kita masih mempunyai kuasa untuk mengubah tahap kebahagiaan kita - dengan cara kita mendekati kehidupan kita.

Action for Happiness membangunkan Kunci Kehidupan Lebih Bahagia berdasarkan kajian semula penyelidikan saintifik terkini yang berkaitan dengan kebahagiaan. Laluan untuk kebahagiaan setiap orang adalah berbeza, tetapi kajian menunjukkan bahawa sepuluh kunci ini masih cenderung memberi kesan positif kepada kebahagiaan dan kesejahteraan keseluruhan orang.

Satu perkara yang ramai di antara kita boleh bersetuju ialah kita semua berusaha untuk kehidupan yang lebih bahagia. Dan selalunya, kita sentiasa mencari cara untuk mencapai ini dalam kehidupan seharian kita.

Bersama-sama dengan kunci yang berguna untuk kehidupan yang lebih bahagia, buku ini mencadangkan cara untuk menggunakannya, seperti membuat kumpulan setempat atau berkongsinya dengan pasukan kerja. Apa yang saya rindui ialah petunjuk kepada penerokaan yang lebih mendalam dan lebih sistematik tentang cara menangani isu yang lebih besar dalam kehidupan sendiri dan di seluruh dunia.

Walaupun senaman adalah salah satu kunci, hubungan dengan alam semula jadi sebagai sumber kelonggaran atau penemuan tidak disebut. Dan bahagian sumber sangat akademik, bertentangan dengan tenor asas buku itu sendiri.

Kita semua mahu bahagia. Tetapi kadang-kadang kita menganggap kebahagiaan sebagai sesuatu yang berlaku kepada kita - sesuatu yang kita tidak mempunyai kawalan. Adalah mudah untuk menghubungkan idea kebahagiaan dengan situasi di mana kita mendapati diri kita sendiri. Kita mungkin berkata kepada diri sendiri, “Sekiranya keadaan berbeza, maka saya akan gembira.

Tetapi itu sebenarnya bukan bagaimana kebahagiaan berfungsi. Penyelidikan menunjukkan bahawa hanya sebahagian kecil kebahagiaan (hanya kira-kira 10%) bergantung pada situasi seseorang. Jadi dari mana datangnya sebahagian besar kebahagiaan kita? Sebahagian daripada kebahagiaan bergantung pada keperibadian. Sesetengah orang mempunyai sifat gembira secara semula jadi. Kita semua tahu orang yang gembira dan optimis pada kebanyakan masa. Keperibadian mereka yang optimis memudahkan mereka untuk bahagia.