ダンベルワークアウト

**、これが英語でのアプリケーションです。 **

あなたは、調整可能なベンチと組み合わせPowerBlockのダンベルを持つ100以上の機能的な演習を行うことができます。すぐ下に20分のワークアウトは、わずか6週間で強さと大きさを構築するのに十分なことができます。 1週間に2回、このワークアウトを実行し、ワークアウトの間で数日間を許可するように間隔をあけ

長年にわたり、深刻な選手やボディービルダーはフリーウェイトが速く筋力トレーニングの他のフォームより筋肉の大きさ、強さ、そしてパワーを構築することが知られている。今日のスマートボディビルダーは、（彼らはバランスが必要なんので）ダンベルを使用することにより、プロセス全体のマシン、あるいは無料の重量のバーベルを持つよりも迅速に起こる、ことを知っている。ほぼすべての深刻なボディビルダーは、自由重量バーベルやダンベルほぼ独占的に使用してください。

研究は、自由重量は、全PowerBlockダンベルプログラムは強さと大きさの高いレベルを生じることが示されている。これらの結果にも12-30分ほどの短い高強度のトレーニングを行うことができる。おそらく、ダンベルについての最もよい事は、彼らが簡単にホームジムに組み込むことができることです。

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