الدمبل تجريب

** تطبيق، وهذا هو اللغة الإنجليزية. **

يمكنك أن تفعل أكثر من 100 تمارين وظيفية مع الدمبل تكتل قوى بالاشتراك مع مقعد قابل للتعديل. وتجريب فقط تحت 20 دقائق يمكن أن تكون كافية لبناء القوة والحجم في ستة أسابيع فقط. تنفيذ هذا التمرين مرتين في الأسبوع، مسافات للسماح عدة أيام بين التدريبات

لسنوات عديدة، ويعرف الرياضيين جدي وكمال الاجسام التي الأوزان الحرة بناء حجم العضلات والقوة، والقوة أسرع من أي شكل آخر من أشكال مقاومة التدريب. كمال الاجسام الذكية اليوم يعرفون ذلك، باستخدام الدمبل (لأنها لا تتطلب التوازن)، والعملية برمتها يحدث بسرعة أكثر من مع آلات أو حتى الحدائد خالية من الوزن. تقريبا كل كمال الاجسام خطيرة تستخدم الحدائد خالية من الوزن والدمبل على وجه الحصر تقريبا.

وقد أظهرت الأبحاث أن الوزن الحر، وتنتج كل تكتل قوى برنامج الدمبل مستويات عالية من القوة والحجم. هذه النتائج يمكن أن يتحقق حتى مع التدريبات عالية الكثافة قصيرة قدر 12-30 دقيقة. ولعل أفضل شيء حول الدمبل هو أنها يمكن بسهولة أن تدمج في المنزل الصالة الرياضية.

* تنويه *

أنا لا تملك أي من الصور أو مقاطع الفيديو المستخدمة في هذا التطبيق وتقيد أنهم جميعا نظرا لأصحابها الشرعيين

NO انتهاك حقوق النشر المقصود