How To Do A Split

分割を行う方法を学ぶ

最後に分割を行ったのはいつですか。あなたの答えが「決して」ではない場合でも、心配しないでください。あなたは間違いなく一人ではありません。

あなたの体にこの印象的な見た目を実行するように頼むが、しばしば痛みを伴う仕事は最初は良い考えのように思えるかもしれません。

しかし実際には、かなり簡単な運動のように見えますが、特に8歳の子供がそれを行うのを見ると、これまでで最も困難で肉体的に厳しい動きの1つになる可能性があります。

この柔軟性の偉業を試す前に、これらの専門家のトレーニングのヒントと分割の方法に関するステップバイステップの説明を確認してください。

あなたがベテランのヨギであろうとストレッチ初心者であろうと、柔軟性はあなたの全体的な健康にとって重要です。 「多くの運動生理学者は、関節の可動域を最適化することで、怪我のリスクを減らし、生活の質を高めることができることに同意しています」と、バレ運動学者のRachelleReed博士は述べています。そのためにここに！

しかし、分割により、柔軟性がまったく新しいレベルになります。 「スプリットストレッチを達成するということは、誰かが腰、臀筋、ハムストリングスに印象的な柔軟性を持っていることを意味します。スプリットに向けて取り組むことは、多くのフィットネス狂信者にとって最高の柔軟性目標です」と、ピュアバレのトレーニングおよびテクニック担当バイスプレジデントであるKatelynDiGiorgioは述べています。 （高額な注文のように聞こえます。）