断続的な絶食トラッカーと断食タイマー

カロリー計算やダイエット計画にうんざりしていませんか?

断続的断食トラッカー アプリは、自然な方法で健康的な生活への旅を始める簡単な方法を提供します。 断食の進捗状況を追跡し、減量目標の達成を促し、自分の生活と食習慣についてさらに洞察を得ることができます。

断食追跡アプリの特徴

√ 断食を追跡するためのシンプルなユーザーインターフェース

√ ワンタップで開始/終了

√ さまざまな断続的な毎日および毎週の断食プラン

√ カスタマイズされた断食計画

√ 前を素早く編集

√ 絶食/食事期間を調整する

√ 断食のリマインダーを設定する

√ スマートな断食トラッカー

√ 断食タイマー

√ 水分追跡装置

√ 歩数トラッカー

√ 体重と身体測定トラッカー

√ 体重と歩数を追跡します

√ 絶食状態を確認する

√ 断食に関するヒントと記事

√ 食事と断食期間のレシピ

√ Google Fitとデータを同期。

断続的断食 (IF) はどのように機能しますか?

断続的な断食は、世界で最も人気のあるフィットネスおよび健康法の 1 つです。 これはあなたの体と心に強力な効果をもたらすことが科学的に証明された方法であり、おそらく長生きに役立つ可能性があります。 それはダイエットではなく、むしろ特別な種類の食事パターンであり、何を食べるかは問題ではなく、いつそれらを食べるべきかに焦点を当て、それによって体を休ませ、カロリー摂取量を減らし、最終的に目標を達成することができます。 健康の目標。

断続的な断食の利点

▪ 体重を減らし、代謝を改善する

▪ 血糖コントロールを改善する

▪ 睡眠の質を改善する

▪ 脳の健康と機能を改善する

断続的な断食計画

▪ 12:12、14:10、15:09、16:08、17:07、18:06、19:05、20:04、21:03、22:02、23:01 毎日の断続的断食プラン

▪ 12:12、14:10、15:09、16:08、17:07、18:06、19:05、20:04、21:03、22:02

毎週の断続的な断食計画

▪ 毎週 06:01、05:02、04:03 断続的な絶食プラン

断続的絶食追跡アプリの機能

• 断食タイマー : 目標を設定し、タイマーを開始して順調に進みます。 アプリは、断食計画を順調に進め、減量目標を達成するのに役立ちます。

• 絶食トラッカー : アプリは体重、トレーニング、睡眠、水分、気分に関するデータを追跡し、体の健康を維持する方法についての洞察を提供します。

• 体の状態: 体重、空腹時の体の状態、目標に合わせた水分摂取量を追跡します。

• 体重の結果: 断続的な絶食に関する体重の結果を確認します。