Meditaide : Beginners Meditati

あなたの心がさまよい始めるか、または居眠りし始めるときあなたに警告する瞑想のためのツール。これで、瞑想中に穏やかで平和な時間を過ごすことができます。あなたがこれまでにしたよりも良いリラクゼーションとマインドフルネスを達成してください！

スマートフォンのモーションセンサーを使用して、呼吸サイクルの持続時間を調べることで機能します。瞑想タイマーが付属し、瞑想セッションを追跡します。

問題：

「呼吸を見る」瞑想面の初心者にとって最も一般的な問題は、あなたの心があなたの息以外にさまよい続けることです。または、うなずいて寝ます。

瞑想は瞑想の助けになります：

Meditaideは、瞑想中に思考が失われたとき、または眠りに落ちたときを検出し、穏やかに警告して、呼吸に注意を戻すのに役立ちます。

Meditaideは、スマートフォン内のモーションセンサーを使用して動作します。他の高価なアクセサリーは必要ありません。

アプリの使用：

アプリにはシンプルなインターフェースがあります。瞑想時間のタイマーと「思考検出感度」を設定できます。

思考検出感度：

感度には3つのレベルがあります。 3つのレベルを試して、どれがあなたに最適かを見つけてください。初心者は呼吸に集中するのが難しいと感じるかもしれないので、初心者は「低い」感度が良いと感じるかもしれません。私たちはあなたが最初から瞑想の実践から思いとどまることを望まない。より専門的な瞑想者は、「高」感度を選択するかもしれません。

これらの設定を選択した後、瞑想を開始します。アプリはあなたの息を検出する必要があります。このため、ベルトをお腹に巻き付けます。電話をベルトと腹の間に垂直に挿入します。

ベルトを使いたくない場合は、パジャマを着用し、途中で電話をパジャマに押し込み、電話の半分がパジャマのウエストラインの上に見えるようにします。

または、片手で電話を腹に垂直に持ってください。

椅子に座るか、できれば地面に座ります。椅子に座るのが最適です。背骨を直立させておく必要があります。

「開始」ボタンをクリックして、瞑想セッションを開始します。目を閉じて、呼吸に集中してください。

穏やかな深呼吸をします。腹は外側に拡張し、吸入と呼気ごとに内側に収縮します。セッション中ずっとこれを繰り返して、各吸入と呼気の時間が同じであり、常に8秒以上であることを確認してください。あなたの心がさまようか、うなずき始めると、呼吸の持続時間が低下し、メディタイドはモーションセンサーを使用してこれを検出します。

セッションを開始するとすぐに、アプリは雨の音の再生を開始します。集中力を失い、息に焦点が合っていないことを検出すると、鳥のさえずりの音を鳴らして警告します。これが起こると、ゆっくりと深くなるように意識を呼吸に戻します。

瞑想のパフォーマンスを追跡する：

メイン画面のグラフアイコンをクリックすると、時間の経過に伴うパフォーマンスの変化を確認できます。

チャートページに表示されます

1.毎日瞑想に費やした合計時間

2. 1日の気晴らしの合計

3. 1時間あたりの気晴らしの数を計算することによるパフォーマンス。

その他の機能：

1.瞑想を開始すると自動的にオンになるように Do-Not-Disturb を設定して、通話や通知によって中断されないようにすることができます。

2.セッションの開始時に再生される紹介音声をスキップすることもできます

3.バックグラウンドで再生される既存の「レイン」サウンドを無効にし、音楽アプリからバックグラウンドでお気に入りの瞑想音楽を再生できます。 Meditaideは、セッションの終了時にバックグラウンドミュージックを終了します。