Meditaide : Beginners Meditati

أداة للتأمل تنبهك عندما يبدأ عقلك بالتجول أو تبدأ بالتجول. الآن يمكنك قضاء المزيد من الوقت في تجربة الهدوء والسلام أثناء التأمل. احصل على استرخاء وعقل أفضل من أي وقت مضى!

يعمل من خلال النظر في مدة دورة التنفس ، باستخدام مستشعر الحركة على الهاتف الذكي. لأنه يأتي مع توقيت التأمل ويتابع جلسات التأمل الخاصة بك.

المشكلة:

المشكلة الأكثر شيوعًا التي تواجه مبتدئين في التأمل "لمراقبة التنفس" هي أن عقلك مستمر في الابتعاد عن أي شيء سوى أنفاسك. أو يمكنك الاستمرار في الايماء للنوم.

يأتي MEDITAIDE إلى مساعد التأمل:

يمكن لـ Meditaide اكتشاف وقت ضياعك للأفكار أثناء التأمل أو عندما تقوم برأسه للنوم وتنبيهك برفق ، مما يساعدك على إعادة انتباهك إلى التنفس.

Meditaide يعمل باستخدام جهاز استشعار الحركة داخل الهاتف الذكي. لا الملحقات باهظة الثمن الأخرى اللازمة.

استخدام التطبيق:

التطبيق يحتوي على واجهة بسيطة. يمكنك ضبط المؤقت لمدة التأمل وأيضًا حساسية الكشف عن الفكر.

حساسية الكشف عن الفكر:

هناك ثلاثة مستويات من الحساسية. قم بتجربة المستويات الثلاثة لمعرفة ما هو الأفضل لك. قد يجد المبتدئين حساسية "منخفضة" لتكون أفضل ، لأنك كمبتدئين قد تجد صعوبة في الحفاظ على تركيزك على التنفس. نحن لا نريد أن تكون ثنيك عن ممارسة التأمل في البداية نفسها. قد يختار المزيد من المتأملين الخبراء الحساسية "العالية".

بعد اختيار هذه الإعدادات الوقت لبدء التأمل الخاص بك. يحتاج التطبيق إلى اكتشاف أنفاسك. لهذا ربط حزامك حول بطنك. أدخل الهاتف بين حزامك وبطنك عموديًا.

إذا كنت لا ترغب في استخدام حزام ، وارتداء البيجامات ودفع هاتفك إلى البيجامات في منتصف الطريق ، بحيث يكون نصف الهاتف مرئيًا فوق محيط الخصر لديك.

أو امسك الهاتف رأسيًا ضد بطنك بيد واحدة.

اجلس الآن مباشرة على الكرسي أو إن أمكن ، على الأرض. الجلوس على كرسي يعمل بشكل أفضل. تحتاج إلى الحفاظ على عمودك الفقري منتصب.

الآن انقر على زر "ابدأ" لبدء جلسة التأمل. تغمض عينيك والتركيز على التنفس.

خذ أنفاسك العميقة اللطيفة ، يجب أن تتوسع البطن للخارج وتتقلص إلى الداخل على كل استنشاق وزفير فقط استمر في القيام بذلك طوال الجلسة مع التأكد من أن مدة كل استنشاق وزفير هي نفسها ودائماً أكبر من 8 ثوانٍ. عندما يتجول عقلك أو تبدأ الايماء ، فهناك انخفاض في مدة التنفس ، ويكتشف Meditaide ذلك باستخدام مستشعر الحركة.

يبدأ التطبيق في تشغيل صوت المطر بمجرد بدء الجلسة. عندما يكتشف أنك فقدت تركيزك ولم تعد تركز على التنفس ، فإنه يلعب صوت الطيور النقيق ، لتنبيهك ، عندما يحدث ذلك ، أعِد وعيك إلى التنفس ليصبح أبطأ وأعمق.

تتبع أداء التأمل الخاص بك:

يمكنك معرفة مدى أداء أدائك بمرور الوقت عن طريق النقر على أيقونة المخططات على الشاشة الرئيسية.

تظهر لك صفحة الرسوم البيانية

1. المبلغ الإجمالي الذي تقضيه في التأمل كل يوم

2. إجمالي الانحرافات لديك في يوم واحد

3. أدائك عن طريق حساب عدد من الانحرافات في الساعة.

ميزات أخرى:

1. يمكنك ضبط عدم الإزعاج لتشغيلها تلقائيًا عند بدء التأمل حتى لا تتم مقاطعة المكالمات أو الإخطارات.

2. يمكنك أيضًا تخطي الصوت التمهيدي على المسرحيات في بداية الجلسة

3. يمكنك تعطيل صوت "المطر" الحالي الذي يتم تشغيله في الخلفية وتشغيل موسيقى التأمل المفضلة لديك في الخلفية من أي تطبيق موسيقى. سوف Meditaide إنهاء الموسيقى الخلفية في نهاية الجلسة.