МЭТ

METは、心理学の専門的な訓練を受けた著者が開発した、独自の実践的なセルフヘルプ技術です。このメソッドは、エクササイズと実践を通して、感情の自己調整能力と自己成長を促進します。METは教育的かつ自己啓発的な性質のものであり、医療行為や心理療法的な支援を提供するものではなく、精神疾患や精神障害の治療を目的としたものでもありません。18歳以上の方を対象としています。

思考、感情、そして生活パターンを根本的に変容させるためのこの独自のオンラインメソッドは、内的な状態の原因を理解し、習慣的な感情反応を変え、新たなレベルの気づきを育むための実践体系です。

このメソッドは、ビデオによる説明、音声による実践、瞑想、そして自己観察ツールを組み合わせて構成されています。

段階的に、内的なプロセスと向き合い、ストレスを力強い資源へと変える方法を学びます。

この実践は、オンラインで、個人で、自分のペースで行うことができます。

感情状態への取り組み

ストレス、不安、恐怖、苛立ち、内なる緊​​張といった感情状態を穏やかに変容させることを目的とした、31種類の音声トラックを収録したライブラリ。

これらの実践は、内なるバランスと安定感を取り戻すのに役立ちます。

内なるリソースの開発

27のオーディオトラックは、以下の重要な個人的資質を強化するのに役立ちます。

- 自信、思考の明晰さ、心の平安、そして情報に基づいた意思決定能力。

時間をかけて、持続可能で、リソースに満ちた状態を築きます。

内なるパターンの変容

このメソッドの重要な要素です。

習慣的な反応や人生のシナリオを形作る無意識のパターンを認識し、著者の実践を通してそれらを穏やかに変容させる方法を学びます。

追加ツール

- エネルギー呼吸法

- マインドフルネス瞑想

- 変化を記録するためのジャーナルと実践トラッカー

以下のようなニーズに対応できます。

- ストレスと不安

- 感情的な過負荷

- 人間関係の困難

- 内なる葛藤

- 人生の危機

- 問題解決と自己成長

定期的な実践による効果

- より大きな心の平安

- 不安と緊張の軽減

- 自分の反応に対する明確な理解

- エネルギーレベルの向上

- 内なる回復力とリソースに満ちた状態