МЭТ

MET là một công nghệ tự trợ giúp thực tiễn độc quyền được phát triển bởi một tác giả có đào tạo chuyên môn về tâm lý học. Phương pháp này giúp phát triển khả năng tự điều chỉnh cảm xúc và sự phát triển cá nhân thông qua các bài tập và thực hành. MET mang tính chất giáo dục và tự trợ giúp, không phải là hỗ trợ y tế hoặc trị liệu tâm lý, và không nhằm mục đích điều trị các rối loạn hoặc bệnh tâm thần. Phương pháp này dành cho người trên 18 tuổi.

Phương pháp trực tuyến độc quyền này giúp chuyển đổi sâu sắc tư duy, cảm xúc và lối sống, là một hệ thống các bài tập giúp bạn hiểu được nguyên nhân của các trạng thái nội tâm, thay đổi các phản ứng cảm xúc theo thói quen và phát triển một mức độ nhận thức mới.

Phương pháp này kết hợp hướng dẫn bằng video, thực hành âm thanh, thiền định và các công cụ tự quan sát.

Từng bước một, bạn học cách làm việc với các quá trình nội tâm và chuyển hóa căng thẳng thành nguồn lực.

Bài tập có thể được hoàn thành trực tuyến, cá nhân và theo tốc độ của riêng bạn.

Làm việc với các trạng thái cảm xúc

Một thư viện gồm 31 bản nhạc âm thanh nhằm mục đích nhẹ nhàng chuyển đổi các trạng thái như căng thẳng, lo lắng, sợ hãi, khó chịu và căng thẳng nội tâm.

Những bài tập này giúp khôi phục sự cân bằng nội tâm và cảm giác ổn định.

Phát triển nguồn lực nội tại

27 bản ghi âm giúp củng cố các phẩm chất cá nhân quan trọng:

- sự tự tin, tư duy mạch lạc, bình an nội tâm và khả năng đưa ra quyết định sáng suốt.

Theo thời gian, điều này tạo ra một trạng thái bền vững và giàu nguồn lực.

Chuyển hóa các mô hình nội tâm

Một phần quan trọng của phương pháp.

Bạn sẽ học cách nhận biết các mô hình vô thức định hình các phản ứng theo thói quen và các tình huống trong cuộc sống, và nhẹ nhàng chuyển hóa chúng bằng các bài tập của tác giả.

Các công cụ bổ sung

- bài tập thở năng lượng

- thiền chánh niệm

- nhật ký và công cụ theo dõi thực hành để theo dõi sự thay đổi

Thích hợp để xử lý các yêu cầu

- căng thẳng và lo lắng

- quá tải cảm xúc

- khó khăn trong mối quan hệ

- xung đột nội tâm

- khủng hoảng cuộc sống

- tìm kiếm giải pháp và phát triển cá nhân

Kết quả của việc thực hành thường xuyên

- bình an nội tâm hơn

- giảm lo lắng và căng thẳng

- hiểu rõ hơn về phản ứng của bản thân

- tăng mức năng lượng

- trạng thái kiên cường và giàu nguồn lực nội tại