Pregnancy Nutrition Planner

すべての妊娠中の食事の栄養を計算します

毎日、必要なときに食料と水を消費するすべての人。しかし、食物を消費することで、彼らは彼らとの非伝染性疾患のほとんどを歓迎します。しかし、残念ながら、ほとんどの人は自分の食事に何を食べたかわかりません。彼らが摂取した栄養を知っている場合。彼らは毎日の栄養ニーズに応じて食事を管理できます。

2日前に食べた食べ物と、現在時刻より前に受け入れた食事を記録できます。次に、摂取した栄養の概要を確認できます。

妊娠中の食事管理は簡単な作業ではありません。学期については、赤ちゃんについて考える必要があります。赤ちゃんの栄養はあなたの栄養摂取量に依存します。親になることは容易ではありませんが、それはあなたの食事療法の計画から始まります。毎日の栄養摂取量、毎日のカロリー摂取量あなたは前日よりも注意を払うべきです。

アレルゲンのせいで食べ物を摂るべきではないときもありますが、アルコールカフェインは赤ちゃんにはよくありません。健康はあなたの親の責任です。しかし、食事プランナーはあなたの妊娠中の食事プランを計画するための最良のプランナーです。毎日の食事を記録できます。それはあなたがあなた自身の栄養士になることができる自由です。しかし、すべてのものは無料です。

世界保健機関によると

「妊娠中の良好な栄養と健康的な食事の維持は、母親と胎児の健康にとって重要です。栄養教育とカウンセリングは、妊娠中の女性の栄養状態を改善するために広く使用されている戦略です。この戦略は主に

消費される食品の多様性と量を増やすことによって健康的な食事を促進する

十分でバランスの取れたタンパク質とエネルギー摂取により適切な体重増加を促進する

微量栄養素サプリメント、サプリメントまたは強化食品の一貫した継続的な使用を促進する。

利用可能な証拠は、栄養教育とカウンセリングが最適な妊娠期間中の体重増加（すなわち、不十分でも過剰でもない）をサポートし、妊娠後期の貧血のリスクを減らし、出生体重を増やし、早産のリスクを下げることを示唆しています。カウンセリングは、女性が必要に応じて食物や微量栄養素のサプリメントなどの栄養サポートも提供されている場合、栄養不良の人々にとってより効果的かもしれません。

妊娠中の女性が健康を維持し、妊娠中の過度の体重増加を防ぐために、妊娠中の健康的な食事*に関するカウンセリングと身体活動の維持が推奨されます。

低栄養状態の人口では、妊娠中の女性が低出生体重児のリスクを減らすために、毎日のエネルギーとタンパク質の摂取量を増やすことに関する栄養教育が推奨されます。

妊娠中の健康的な食事には、緑とオレンジ色の野菜、肉、魚、豆、ナッツ、低温殺菌された乳製品、果物など、さまざまな食品の消費を通じて得られる十分なエネルギー、タンパク質、ビタミン、ミネラルが含まれています。」

このバージョンと連絡を取り合ってください将来のバージョンが付属しています

母乳育児の実践を改善するための母乳育児カウンセリングの頻度、タイミング、モード、プロバイダーなどの母乳育児カウンセリング。このガイドラインの目的は、公衆衛生の介入として、エビデンスに基づいたグローバルな母乳育児カウンセリングに関する推奨事項を提供し、妊娠中の女性と母乳育児を予定している母親、および現在母乳育児をしている母親とその乳幼児と子供たちの母乳育児の実践を改善することです。

ママは最近、彼女の子供の栄養の上級マネージャーとしての高位の仕事を含む彼女のプレートにたくさんあります。

ほとんどの家族では、「ママは家の中にある食べ物を買います。ママはテーブルの上に食べ物を置きます。ママは子供たちが食べるものに中心的な役割を担っています」とアメリカ栄養士会の広報担当マリリンタナーブラジエ、RD、LDは言います。 。

お父さんは子供たちの栄養にも影響を及ぼします。それは台所で料理しているものだけではありません。両親はどちらも家族のライフスタイルのパターンを設定しました。ママとパパがオートミールと自転車のタイプである場合、子供もそうです。両親がチップとテレビのタイプの方が多い場合は、そこに子供がいます