Pregnancy Yoga – Prenatal Yoga

妊娠中のヨガのエクササイズ - 出生前のヨガ：すべてのエクササイズは、タイムステップを尊重しながら、さまざまなトレーニングプログラムに分かれています。各トレーニングプログラムには、対応する学期の通常の出産のための安全な妊娠ヨガの練習が含まれています。

妊娠中のヨガの練習 - 妊娠中のヨガは妊娠中の女性とその赤ちゃんに多くの利益をもたらすことができるという研究が示唆しています。妊娠中にヨガを練習することで、睡眠を改善し、ストレスや不安を軽減し、出産に必要な筋肉の強さ、柔軟性、そして持久力を高めることができることが研究によって示唆されています。

出生前ヨガ：妊娠中にヨガをして健康な体を実現する方法を学びます。出生前のヨガ、またはリーンリラクゼーション演習から始めたい場合は、妊娠の練習 - 出生前のヨガアプリから始めることができます。

妊娠中の運動は重要です、なぜならそれはより早い産後の体重減少と回復への完璧な道です。ここでは、妊娠しやすいヨガのエクササイズやフィットネスプランを見つけることができます。

あなたが定期的にそれをやっているなら、妊娠中のヨガの練習 - 出生前のヨガはあなたの肉体的、精神的、そして感情的な幸福を改善するための優れた方法です。妊娠の練習 - 出生前のヨガはあなたを助けるかもしれません：

✿改善された睡眠

✿ストレスを軽減

✿強さ、柔軟性、および耐久性の向上

✿腰痛の軽減

✿悪心の減少

✿手根管症候群の減少

✿頭痛の減少

✿早産のリスクを減らす

✿子宮内成長制限のリスクが低下した（赤ちゃんの成長が遅くなる状態）

*注：いつものように、新しい運動を始める前に医師に相談してください。

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