Pregnancy Yoga – Prenatal Yoga

حمل یوگا کی سب سے مؤثر اور قابل تجربہ - قبل از پیدائش یوگا

حمل یوگا کی مشقیں - قبل از وقت یوگا: تمام مشقیں وقت کے ساتھ ساتھ مختلف تربیتی پروگراموں میں تقسیم ہوتی ہیں۔ ہر ٹریننگ پروگرام میں اسی سہ ماہی کی عام ترسیل کے لئے محفوظ حمل یوگا ورزش شامل ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حمل یوگا کی مشقیں - حاملہ خواتین اور ان کے بچوں کے لئے قبل از وقت یوگا کے بہت سے فوائد ہوسکتے ہیں۔ مطالعات نے مشورہ دیا ہے کہ حمل کرتے ہوئے یوگا کی مشق کرنا نیند کو بھی بہتر بنا سکتا ہے ، تناؤ اور اضطراب کو کم کرسکتا ہے ، پیدائش کے ل needed ضروری پٹھوں کی طاقت ، لچک اور برداشت میں اضافہ ہوسکتا ہے۔

قبل از پیدائش یوگا: حمل کے دوران یوگا کرنے والے صحت مند جسم کو حاصل کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ اگر آپ قبل از پیدائش یوگا ، یا دبلی پتلی آرام کی مشقوں سے شروعات کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ ایپ سے شروع کرسکتے ہیں۔

حمل کے دوران ورزش کرنا ضروری ہے ، کیوں کہ نفلی وزن میں تیزی سے کمی اور بازیابی کے لئے یہ بہترین راہ ہے۔ یہاں آپ کو حمل یوگا کی آسان ورزشیں اور آپ کو متحرک کرنے کے لئے فٹنس منصوبے ملیں گے۔

اگر آپ اسے باقاعدگی سے کرتے ہیں تو ، حمل یوگا ورزشیں - قبل از وقت یوگا آپ کی جسمانی ، ذہنی اور جذباتی بہبود کو بہتر بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ حمل کی مشقیں - قبل از پیدائش یوگا آپ کی مدد کرسکتا ہے:

sleep بہتر نیند

stress کم تناؤ

strength بڑھتی ہوئی طاقت ، لچک اور برداشت

کم کمر کا درد کم ہونا

ause متلی کم ہونا

car کارپل سرنگ سنڈروم میں کمی

head سر درد کم ہونا

قبل از وقت مزدوری کا خطرہ کم ہوا

tra انٹراٹرائن کی نشوونما پر پابندی کا خطرہ کم ہونا (ایسی کیفیت جس سے بچے کی نشوونما سست ہوجاتی ہے)

* نوٹ: ہمیشہ کی طرح ، ورزش کا نیا عمل شروع کرنے سے پہلے اپنے معالج سے رجوع کریں۔

حمل کرنے والے یوگا مشقیں - مفت کے لئے قبل از پیدائش یوگا ایپ ڈاؤن لوڈ کریں!

آپ کی حمایت کا شکریہ.