Progression: 強くなる

ワークアウトアプリは、簡単で素早く使えるものでなければ、挫折してしまうかもしれません。さらに、より強くなるための後押しをしてくれるものでなければなりません。

Progressionでは、たった1回のタップでパフォーマンスを記録できます。また、プログレッションでは、事前に設定した最大反復回数に達すると、エクササイズの各セットで重量を増やしたり、反復回数を減らしたりすることができます。さらに、ワークアウトを自動的に「Health」アプリに保存することもできます。

このアプリは、ウェイトを使ったクラシックなワークアウトに最適化されています。

高いユーザー満足度を誇るProgressionは、世界中の人々のワークアウトをサポートしています。

コア機能。

- たった1回のタップでパフォーマンスをトラッキング。

- 最大反復回数に達すると、自動的に重量が増加します。可能な限り早く、節約して、あなたを強くします。

メリット

- 記録中の注意力低下を最小限に抑える。

- 停滞期の克服。

- 一貫した強さの向上。

- Apple Healthとの同期

ヒント

- タイマーの開始と停止をすばやく行えます。左上にあるタイマーボタンを3D Touchで押してください。

- ワークアウト中にセット番号をタップすると、そのセットが完了したことになります。

- ワークアウトを素早く開始する。ホームスクリーンからProgressionアプリのアイコンを3Dタッチしてください。

Progressionでは、パフォーマンスの向上をサポートし、より強くなることができます。あらかじめ設定した最大反復回数に達すると、次のワークアウトでエクササイズの強度が自動的に上がります。

このアプリの最適な使い方

- プログレッションでは、エクササイズの重量を上げます。

準備ができたら重量を上げるために、Progressionは各エクササイズで行いたい反復回数の範囲を知る必要があります。さらに、プログレッションはあなたがどのくらい重量を上げたいか（増分）を知る必要があります。

例えば、ベンチプレスの各セットで最大反復回数の12回に達した場合、プログレッションは次回、増分を加えて重量を上げ、反復回数を最小反復回数の8回などにリセットします。これにより、自分の能力に見合ったスピードで安全に筋力をつけることができます。

怪我の原因になりますので、増量は2.5kgを超えないようにしてください。

- キーパッドは使わないでください。

Progressionは、できるだけ気を散らさずにワークアウトをしたい人のために設計されています。キーパッドを使用すると、iPhoneを操作する時間が増えてしまうため、ワークアウトの妨げになります。

ステッパーボタンを使えば、新しい重量や反復回数を記録するために1回タップするだけでよいのです。重量用のステッパーボタンは、ワークアウト設定で設定した増分を使って、重量を増減させます。Progressionは重量の増加を自動的に処理するので、せいぜい反復回数のためにステッパー・ボタンを使用するだけで十分です。

今すぐProgressionを試して、ワークアウトのパフォーマンスを向上させましょう。

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