生食ダイエット

生の食事を開始する準備ができていますか？それは健康を維持する時間です。

「生殖器」とも呼ばれる生の食餌療法は、大部分の時間または未処理の未調理食品を食べて、危険な添加物がなくてもすべての栄養素を得ようとしています。

あなたは生の食糧革命に参加する準備ができていますか？生の食べ物が何であるかを見てみましょう。これは、生鮮食品が恩恵を受けることができ、それを行う方法を見ていきましょう。

あなたが生の食品のダイエットに成功するために取ることができる簡単な手順があります。

生フードダイエットは、未加工の食べ物だけを食べるというダイエットアプローチです。生の完全菜食主義、生の菜食主義（酪農製品と卵を加える）と、原料に変化を与える飼料があります。

スイスの医師Maximilian Bircher-Bennerが生まれたばかりのリンゴを食べて自分の黄疸を奇跡的に治癒させたのは1800年に始まりました。そして、狂った科学者のように、生の食品やそれが私たちの健康をどのように変えたかを実験し始めました。

生の食生活の目的は、体重減少から全体的な健康状態の改善、環境への助けに至るまで何でもあり得るが、福利厚生の主張を証明する多くの科学的研究はない。

未加工食品の背後にある理論は、温度が104-118°F（40-49°C）を超えると消化を助ける食品中の酵素が破壊されるということです。酵素では、調理によって栄養成分も減少します。加工食品や調理食品は、健康が悪いだけでなく、実際に身体に有害であると主張しています。

ほとんどの人は100％生ダイエットをしません。なぜなら、それは維持することができず、実際にはあなたにとって悪いかもしれないからです。最も一般的なプラクティスは生のハーブフードの75％を-80％から残りのものを料理することです。

料理は食べ物に自然に存在する酵素を変性させると考えられています。生き残りによると、酵素はあらゆる食品の強さであり、栄養素を消化し吸収するのに役立ちます。あまりにも多くの調理済み食品を消費すれば、私たちの体はより多くの酵素を生産するようにもっと頑張らなければなりません。時間の経過とともに、食物中の酵素の欠乏は、消化器系の問題、栄養素の欠乏、老化の加速、および体重増加を引き起こす可能性があります。

料理を食べることで栄養価を下げることもできます。ブロッコリー中の抗癌化合物、例えばスルフォラファン（sulforaphanes）は、ブロッコリーが調理されると大きく減少する。ビタミンCや葉酸などのビタミンは熱によって破壊されます。

また、高グルコース最終食品や複素環式アミンなどの高熱焼成の場合、料理は食物中の潜在的に有害な化合物の形成を促進する。

生の食べ物に基づいた食事は本質的に脂肪で提供されていますが、この本は、これらのスーパーダイエット食品を食べることによって見つけることができる力を活用する、無料で簡単な方法です。

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