Återhämtningsguiden – för dig

気分が悪い人のための回復ガイドは、精神疾患と回復の個人的な経験を持つ人々によって書かれています。精神疾患を経験したり、精神疾患を抱えて生きたり、辛い感情を経験したり、危機を経験したりすることは、私たち全員に影響を与える可能性があります。大丈夫だと感じなくても大丈夫です。しかし、今は傷つき、絶望的に感じられることも、時間の経過とともに良くなる可能性があります。時々、気分が良くなるために何をすべきかわからないかもしれませんが、それも問題ありません。

体調が悪い人のための回復ガイドは、あなたの回復をサポートするために書かれています。この本は 4 つの章に分かれており、特に回復に関する話、サポートを求められる場所、体調の悪い人に役立ったことなどが含まれています。また、気分を良くするために何ができるかを考える機会を提供するツールも含まれています。

体調が悪い人向けの回復ガイドをどのように使用するかは、あなたが選択します。最初から最後まで読むこともできますが、自分にとって重要だと思う章を選択することもできます。このガイドは、自分自身で行うことも、身近な人と一緒に行うこともできます。選択はあなた次第であり、自分にとって良いと感じる方法でガイドを使用してください。また、現時点ではガイドを使用したくない、または使用することに耐えられない場合もあります。必要に応じて、後でいつでも資料に戻ることができます。