抵抗バンド

あなたがあなたのトレーニングとあなたの身体的な進化に必要な唯一のアプリケーションは、抵抗バンドまたはゴムバンドです。

それは公園内のジムで、またはあなたが望むところならどこにでも自宅であなたのパーソナルトレーナーです。

30日間の運動ルーチン。

脂肪減少、体重減少および筋肉量増加のためのルーチン。

レジスタンスバンドは、腹部、胸部、脚、肩、上腕二頭筋、お尻のためのエクササイズ、そして全身のためのエクササイズがあります。

各エクササイズには、それぞれの説明、説明用の画像、説明用のビデオがあり、正しく機能するようになっています。

💪独自のトレーニングルーチンを作成し、週7日の個人トレーニングを作成します。

elasticゴムバンドでのトレーニングレベル

女性のための訓練計画と男性のための訓練。

平らな腹部、チョコレートバーと6鉄パックの腹筋で腹の脂肪を失います。あなたがおなかの脂肪、体調を失い、theraバンドで全身の筋肉を強化するのを助けるエクササイズの3つのレベルがあります。

ゴムバンドで暖房とストレッチのルーチン。

毎日あなたは異なる訓練を受けています。

初心者、中級、上級者のどちらでもかまいません。すべてのトレーニング手順はあなたのレベルに合わせて調整されます。

🍎フードプラン（食事）

結果を得るためには摂食が非常に重要であることを忘れないでください。

1400カロリー、高タンパク質食、低炭水化物、ケトン食、7日食、緊急食、健康食、痩身のための無料食、ステップを失うダイエット、個人食、もっとたくさん

あなたが最も好きで、あなたのカロリー要求に従ってあなたが最も好きである食物計画を選ぶと、あなたはそれをツールセクションで見つけることができます。

✔️追加ツール

fast速くあなたの腹を下げて、あなたのチョコレートタブレットを持っているためにあなたのマクロ栄養素を計算しなさい。データを入力するだけで、6パックを摂取するために消費する1日のカロリー数がわかります。

スポーツ栄養補助食品（ホエイプロテイン「ホエイプロテイン」、クレアチン、BCAA、グルタミン、カフェイン、サーモジェニックなど）に関する詳細な情報

yourあなたの体脂肪指数を計算し、ちょうどあなたの進歩を評価するためにあなたのデータとデータを入力してください

ant人体計測値の月ごとの追跡調査があります。

◽栄養のヒント、体力トレーニング、体育館でのトレーニングのための栄養、肉体栄養、1週間のうちに腹を下ろし、腹の脂肪を失う、岩のような腹筋。

◽食事や腹部のトレーニングのためのリマインダーを作成します。

公開なしで、より多くのコンテンツを含むPROバージョンを入手してください。

Jappli Fitness（ボス、スイスボール、レジスタンスバンド、メディシンボール、サスペンショントレーニング、30日で6パック以上のその他）でさらに他のアプリケーションを探す