5分間の30dayプランクチャレンジ

有名な5分30day厚板の挑戦のためにカウンタを使用することは非常に簡単。あなたは、次の位置とするとき、それを変更することであるか知っています。

5分30day厚板の課題は、腹部の筋肉に挑戦し、それらを強化するために相対的なより多くの記事の非アクティブを使用しています。 5分では、筋肉壁のできるだけ多くの部分を行使し得ます。結果：強いABS、強いコア、より多くの電力、より良い調整...プラスあなたはビーチでよく見ることを得ます。

特集：

- プランクの練習は素晴らしいです理由

- 演習とワークアウトプランクバリエーション

- プランク運動は強力なのメリット

- 初心者のためのプランクエクササイズ

- ボディをPREPするピラティスのエクササイズ

もっと...

非常に成功した5分30day厚板の挑戦をオフに取り組んで

アプリは... 5分30day厚板の課題は、わずかに最大限にあなたのコアを動作します

5分。間に残りの短いバーストで6頑張っ厚板演習

あなたが青息吐息でより強力なコアにあなたの方法を発汗があります。もしあなた

このプランクはうまくないとあなたはそれが間違ってやっている火傷を感じることはありません！ととも​​に

強力な腹筋を開発するために、あなたの方法になりますインターフェイスを非常に使いやすいと

時間がないの強力なコア！