Weight training exercises

ウェイトトレーニングは、骨格筋の強さと大きさを開発するための筋力トレーニングの一般的なタイプです。これは、同心円状または伸張性収縮を通じて筋肉によって発生する力に対抗するために（加重バー、ダンベルやウェイト・スタックの形で）重力の重量力を使用しています。ウェイトトレーニングは、特定の筋肉群や運動の種類を対​​象とする特殊な装置の様々なを使用しています。

筋力トレーニングが中心でスポーツボディービル、重量挙げ、パワーリフティング、および有力、ハイランドゲーム、shotput、円盤投げ、やり投げとしています。他の多くのスポーツは、特に彼らの訓練の養生法の一部として、筋力トレーニングを使用します。総合格闘技、アメリカンフットボール、レスリング、ラグビー、陸上競技、ボート競技、ラクロス、バスケットボール、野球やホッケー。他のスポーツや身体活動のための筋力トレーニングは、ますます人気が高まっています。

このアプリ内のエキソサイズ：

バーベルスクワット

ベンチプレス

ベントオーバーロウ

クリーンアンドジャーク

デッドリフト-1

バーベル・力こぶカール

二頭筋カール

ファーマーズウォーク

ダンベルプルオーバー

ダンベルショルダープレス

ハンマーカール

オーバーヘッドランジ

そり迫ります

タイヤフリップ

上腕三頭筋延長

そして、もっともうすぐ