Weight training exercises

웨이트 트레이닝은 골격근의 강도 및 크기를 개발하기위한 훈련 강도의 일반적인 유형이다. 이는 동심 또는 편심으로 근육 수축에 의해 생성 된 힘에 반대 (가중 바, 아령 또는 중량 스택의 형태로) 무게 추 힘을 이용한다. 웨이트 트레이닝 특정 근육 그룹과 움직임의 유형을 대상으로 특화된 다양한 장비를 사용한다.

체력 훈련이 중심 스포츠 보디 빌딩, 역도, 파워 리프팅, 그리고 독재자, 하이랜드 게임, 투포환, 원반 던지기, 창 던지기 및 던져이다. 많은 다른 스포츠는 특히 그들의 훈련식이 요법의 일환으로 체력 훈련을 사용한다; 격투기, 미식 축구, 레슬링, 럭비 축구, 육상, 조정, 라크로스, 농구, 야구, 하키. 다른 스포츠와 신체 활동에 대한 강도 훈련은 점점 인기를 끌고있다.

이 응용 프로그램 내에서 Exercices :

바벨 스쿼트

벤치 프레스

벤트 행

용상

드리프트 - 하나

바벨 - 이두근 컬

이두근 컬

농부의 산책

아령 풀오버

덤벨 어깨를 눌러

해머 컬

오버 헤드 런지

썰매 했었어요

타이어 플립

삼두근 확장

그리고 더 곧 온다