Yoga For Inguinal Hernia - Her

ヘルニアは、それが通常含まれる腔の壁を通る体組織の突出を指す。

人口の約10％が一生のうちに腹部ヘルニアになるでしょう。それは、男女共に、乳児、子供、そして成人に起こる。しかしながら、腹部ヘルニア症例の大部分は男性に起こります。

当然のことながら、ヘルニアは不便をもたらします。それは不快で、見苦しく、痛みを伴い、そして生命を脅かす合併症の原因となる可能性さえあります。しかし、ヘルニアにあなたを制限させたり、あなたがあなたが楽しむ活動からあなたを遠ざけたりしないでください。あなたが苦しんでいるヘルニアの種類とあなたがとることができるどんな予防措置を診断するために医者に意見を聞いてください。ヘルニアは通常外科手術を必要とし、そして外科手術後でさえも、問題が再び発生するのを防ぐために特別な対策を講じなければならない。

ヨガでは、ヘルニアを回避または克服するのに役立つ予防的および予防的方法があります。ヘルニアについてもっと知ることは、問題を解決するための良いスタートです。

ヨガセラピー

アーサナとプラナヤマの適切な練習は、ヘルニアの予防と治療に役立ちます。しかし、すべてのアーサナとプラナヤマがヘルニアを患っている人に適しているわけではありません。経験豊富な教師の指導が必要です。例えば、腹圧を刺激し、中核を強化し、そして激しい持ち上げや激しい呼吸を必要とするような姿勢は避けてください。

ヨガは症状を追い払い、時には鼠径ヘルニアのようないくつかの形態のヘルニアを完全に治癒するのを助けることができます。倒立姿勢はヘルニアのための最良の治療法です。逆転は、腹壁からの圧力を軽減し、腹部の位置にヘルニアを戻すために重力を使用します。プラナヤマと完全なリラクゼーションの定期的な練習は、ヘルニアへの取り組みを助けるだけでなく、ライフスタイルを改善するでしょう。

生活習慣を変えることも重要です。たとえば、適切な注意を払い、適切なテクニックを採用しながら、重いものを持ち上げます。肥満を避けるために通常の体重を維持してください。野菜などの繊維をたくさん食べたり、水分をたっぷりと飲んだり、切迫したらすぐにトイレに行き、定期的に運動して便秘を避けましょう。

しかし、ヘルニアの症状が持続し続ける場合、またはヘルニアがひどい場合は、手術が究極の唯一の選択肢となります。必要に応じて専門家の助言を求める。

以下のトピックの包括的な内容： -

鼠径ヘルニアについて

片足上げ

ヘッドリフティング

胚

ハーフショルダースタンド

部分呼吸

腹部ロック

腹部ポンピング

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