Yoga For Inguinal Hernia - Her

Hernia merujuk kepada penonjolan tisu badan melalui dinding rongga di mana ia biasanya terkandung.

Kira-kira 10% daripada penduduk akan mempunyai hernia perut dalam hidup mereka. Ia berlaku pada bayi, kanak-kanak, dan orang dewasa, di kedua-dua lelaki dan perempuan. Majoriti kes-kes hernia abdomen berlaku, bagaimanapun, pada lelaki.

Memang, hernia menimbulkan kesulitan. Ia boleh menjadi tidak selesa, hodoh, menyakitkan, dan juga punca komplikasi yang mengancam nyawa. Tetapi jangan biarkan hernia menyekat anda atau menyimpan anda dari aktiviti yang anda nikmati. Rujuk doktor untuk mendiagnosis jenis hernia yang anda alami, dan apakah langkah pencegahan yang anda boleh ambil. Hernia biasanya memerlukan pembedahan, dan walaupun selepas pembedahan, seseorang perlu mengambil langkah tambahan untuk menghalang masalah daripada bangkit semula.

Dalam yoga, terdapat kaedah pencegahan dan pencegahan untuk membantu mengelakkan atau mengatasi hernia. Pembelajaran lebih lanjut mengenai hernia adalah permulaan yang baik dalam menghadapi masalah.

Terapi Yoga

Amalan yang betul asana dan Pranayama boleh membantu mencegah dan merawat hernia. Tidak semua asanas dan Pranayamas sesuai untuk mereka yang mengalami hernia, namun; seseorang memerlukan bimbingan daripada guru yang berpengalaman. Postur bahawa tekanan abdomen stimulatem, menguatkan teras, dan memerlukan mengangkat berat atau pernafasan yang kuat, misalnya, harus dielakkan.

Yoga boleh membantu mengusir gejala dan kadang-kadang menyembuhkan beberapa bentuk hernia seperti hernia inguinal. Postur terbalik adalah rawatan terbaik untuk hernia. Inversions menggunakan graviti untuk melegakan tekanan dari dinding perut dan meletakkan kembali hernia pada kedudukan perut. Amalan tetap pranayama dan kelonggaran yang lengkap bukan sahaja akan membantu mengatasi hernia tetapi memperbaiki gaya hidup.

Ia juga penting untuk mengubah tabiat hidup. Sebagai contoh, ambil langkah berjaga-jaga yang sesuai dan angkat teknik yang sesuai sambil mengangkat berat berat. Mengekalkan berat badan normal untuk mengelakkan obesiti. Elakkan sembelit dengan makan banyak serat, seperti sayur-sayuran, minum banyak cecair, pergi ke bilik mandi sebaik sahaja anda mempunyai keinginan, dan berolahraga secara teratur.

Jika, bagaimanapun, gejala hernia terus berlanjutan atau jika hernia teruk, pembedahan mungkin merupakan pilihan utama dan satu-satunya. Dapatkan nasihat profesional jika perlu.

Kandungan inklusif topik di bawah: -

Semua Tentang Hernia Inguinal

Kaki Single-Kaki

Pengangkat Kepala

Embrio

Berdiri separuh bahu

Pernafasan Bahagian

Kunci abdomen

Pengeboman abdomen

Ciri aplikasi ini adalah: -

Anda boleh membuat penanda halaman Kegemaran (pos)

Permohonan ini membantu anda membaca artikel (pos) - Setelah mengklik butang 'Baca Artikel', secara automatik membaca kandungan halaman (Text to Ucapan).

Anda boleh berkongsi artikel (pos) kepada rakan, keluarga dan rangkaian sosial anda.

Anda boleh menyalin teks dari mana-mana jawatan.

Anda boleh mendayakan pemberitahuan

Anda boleh menyesuaikan saiz fon (kecil, sederhana, besar) artikel