Yoga For Inguinal Hernia - Her

疝是指身體組織穿過腔體壁突出，其通常包含在腔體中。

大約10％的人口在其一生中會患有腹部疝氣。它發生在男性和女性的嬰兒，兒童和成人中。然而，大多數腹部疝氣病例發生在男性身上。

可以理解的是，疝氣帶來了不便。它可能是不舒服，難看，痛苦，甚至是危及生命的並發症的原因。但是，不要讓疝氣限制你或讓你遠離你喜歡的活動。諮詢醫生診斷您患有的疝氣類型，以及您可以採取哪些預防措施。疝氣通常需要手術，即使在手術後，也必須採取額外措施來防止問題再次上升。

在瑜伽中，有預防和預防方法來幫助避免或克服疝氣。更多地了解疝氣是解決問題的良好開端。

瑜伽療法

適當的體式和Pranayama練習可以幫助預防和治療疝氣。然而，並非所有的體式和Pranayamas都適合那些患有疝氣的人;一個人需要有經驗的老師的指導。應該避免刺激腹部壓力，加強核心，並且需要舉重或呼吸劇烈的姿勢。

瑜伽可以幫助驅除症狀，有時可以完全治愈某些形式的疝氣，如腹股溝疝氣。倒置姿勢是治療疝氣的最佳方法。倒置使用重力來減輕腹壁的壓力，並將疝氣放回腹部位置。經常練習調息和完全放鬆不僅有助於解決疝氣，還可以改善生活方式。

改變生活習慣也很重要。例如，在舉重物時採取適當的預防措施並採用適當的技術。保持正常體重，避免肥胖。避免便秘，吃大量的纖維，如蔬菜，多喝水，一旦有衝動就去洗手間，並定期鍛煉。

然而，如果疝氣的症狀持續存在或疝氣嚴重，手術可能是最終和唯一的選擇。如有必要，尋求專業意見。

以下主題的包含內容： -

所有關於腹股溝疝

單腿提升

頭部提升

胎

半肩站立

分段呼吸

腹鎖

腹部抽吸

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