Медитаре

가이드 명상: 이완, 수면, 동기 부여, 성공, 마음챙김

Медитаре может стать настоящим открытием для людей, которые хотят всесторонне улучшить свою жизнь.

Каждая медитация имеет структуру целостного психологического сеанса. Медитации с сопровождением охватывают широкий спектр тем: от медитаций для расслабления и сна до саморазвития и решения личностных проблем и достижения успеха.

Медитаре приятно удивит Вас разнообразностью и эффективностью медитаций. В медитациях используются практики осознанных медитаций (mindfulness), упражнения на основе последних достижений современной психологии и нейробиологии, а также адаптированные восточные медитативные практики: Йога, Цигун и другие.

Использовать приложение очень просто:

1. Откройте один из шести разделов в зависимости от ваших интересов.

2. Выберите медитацию, исходя из названия и описания.

3. Прочитайте раздел описания "Как слушать".

4. Расположитесь удобно и получайте удовольствие от медитации.

Глубокое медитативное состояние - не то же самое, что сон, это нормально, если Вы отвлечётесь на собственные мысли, пропустите часть медитации или перестанете слышать голос, всё это - часть процесса. Впрочем, если Вы уснёте - это будет хороший своевременный отдых, просто позвольте себе отдохнуть.

Внимание: нельзя слушать медитации за рулём или при управлении другими потенциально опасными механизмами.

Приложение делит медитации на шесть основных разделов в соответствии с нашими основными сферами жизни:

• Любовь и друзья

• Деньги и карьера

• Духовность и рост

• Здоровье и фигура

• Счастье и гармония

• Решение проблем

Многие медитации могут встречаться в нескольких разделах приложения, такие медитации направлены на улучшения сразу нескольких сфер Вашей жизни.

Регулярно добавляются новые медитации на самые актуальные темы, и у Вас есть возможность влиять на темы новых медитаций.

Основные темы медитаций:

• Покой

• Сон и качество сна

• Внутренняя гармония

• Счастье

• Восстановление энергии

• Успех в жизни

• Красивая фигура и похудение

• Осознанность

• Спорт

• Мотивация и достижение целей

• Деньги

• Принятие решений

• Уверенность в себе

• Внутренняя целостность

• Дружба

• Любовь

• Духовный рост

• Творчество

• Решение личностных проблем

• Успокоение нервов

• Позитивные аффирмации

• И многие, многие другие

Все медитации представлены на русском языке.