تمارين حرق الدهون وخسارة الوزن

장비 필요는 집에서 또는 언제든지 장소에서 모든 운동을 행사할 수 없다. 당신 칼로리와 차트를 통해 체중 감소의 진행 상황을 추적. 30 일 계획을 따르고 하루에 5-10 분 동안 체중을 줄이고 건강을 유지하십시오!

애니메이션으로 각 운동을하는 동안 올바른 양식을 사용하는 확신 할 수 있습니다. 쉽게 집이나 언제든지 장소에서 운동을 할 수 있도록 장비를 얻을 필요가 없습니다.

복부 운동을하거나 배를 평평하게하는 운동의 집합이며, 즉 그들이 매력적이고 아름다워 보이는 불타는 운동과 체중 감소 반추위 슬리밍 배꼽 지방을 통해 할 수 있습니다 쉽고 간단한 운동이다.

복부는 모두 여성과 남성 직면 한 가장 큰 문제가 없었던 가장 큰 중 하나입니다 Atralat, 문제는 체중 증가 또는 임신과 출산은 얼마나 많은 사람이나 아름다운 몸을 가지고 여성, 그러나 겪고있다 동일한 문제에서이 윤곽 뒤에있는 유일한 이유 없습니다. 우아한 몸에 가장 적합한 운동을 찾고 빠른 슬리밍 잡지 제안 누군가는 기록 시간에 마른 체형 꽉 배를 받고 다음에 할 수있는 복부를 평평하게하는 그래서.

도움말 운동은 65 세 미만의 모든 건강한 성인이 일주일 이상에서 30 분 오일 운동 스포츠를 완화해야한다고 스포츠 의학의 미국 대학을 권장 가속 속도로 연소 열량에 의해 복부 근육을 덮고 지방을 줄일 수 있습니다.

기억하십시오 :

당신이 당신의 신체 조건에 가장 적합한 운동을 알려 의사에게 문의하십시오.

운동 전, 운동 중 및 운동 후에 수분을 섭취하십시오.

근육 부상을 피하기 위해 15 분을 먼저 보호하십시오.

운동 완료 후 스트레칭 10 분의 성능

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