30 일 피트니스 도전

모양 얻는 것은 어려운 일이다. 그것은 시간, 노력과 인내가 필요하지만, 당신은 단지 사물의 스윙으로 돌아가고 특히, 당신의 인생을 압도 할 필요가 없습니다. 대신 2시간에 다이빙 일의 5 일에 당신의 방법을 완화하지 왜 당신이 침대에서 굴러 너무 아픈 결국 일단 당신이 방금 종료 것 알고있는 주 프로그램,? 우리는이 간단한 30 일 피트니스 운동의 도전을 함께 넣어 이유입니다. 간단한 시작하려는 경우, 당신은이 도전보다 더하지 않습니다. 그것은 한 30 일 동안 매일 하루에 운동입니다. 당신이 맞는 볼 당신은 제안 된 세트와 시간을 수행 할 수 있습니다. 물론, 당신은 항상 어떤 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 얘기, 그래서 당신이 시작하기 전에 약속을 예약해야합니다.