30-يوم للياقة البدنية التحدي

الحصول على الشكل هو العمل الشاق. ذلك يتطلب وقتا، والالتزام والمثابرة، ولكن ليس من الضروري أن تطغى على حياتك، وخصوصا عندما كنت مجرد الحصول على العودة الى التحول من الأشياء. بدلا من الغوص في 2 ساعة في اليوم، 5 أيام في الأسبوع برنامج تعرف عليك فقط استقال مرة كنت في نهاية المطاف قرحة جدا للفة من السرير، لماذا لا تخفف طريقك في؟ هذا هو السبب في وضعنا معا هذا لمدة 30 يوما التحدي اللياقة البدنية تجريب بسيط. إذا كنت ترغب في بداية بسيطة، فلن نفعل ما هو أفضل من هذا التحدي. انها واحدة تمارس فقط في اليوم، كل يوم، لمدة 30 يوما. يمكنك حتى إنجاز مجموعات اقترح والوقت النحو الذي تراه مناسبا. بالطبع، يجب عليك التحدث مع طبيبك دائما قبل البدء في أي برنامج رياضي، لذلك تحديد موعد قبل أن تبدأ.