경고음 테스트 공식 군대 경찰

음 테스트 공식 육군 무료 앱에 오신 것을 환영합니다! 이 육체의 조건을 평가하기 위해 전 세계 국제 군대와 경찰 부서에서 사용하는 공식 테스트입니다. 그러나 일반적으로 운동 및 피트니스 애호가들도 사용된다. 이 체력 수준을 측정하기 위해이 같은 것을 사용하여 처음인가? 그런 다음이 응용 프로그램을 시작하기 전에 경고음 테스트로 와서 어떻게 그것을 사용하는 방법에 대한 중요한 정보를 읽으십시오.

음 시험 (또한 ~으로 알려진 삐 이하는 소리 테스트, 테스트 페이지, 다단계 체력 테스트, 10, 20 m 셔틀 런 테스트) 사람의 최대 산소 섭취량을 추정하는 데 사용되는 적합성 평가입니다. 그것은 년 동안 코치, 학교 교사, 심지어 왕실 해병대가 사용되었습니다!

하지만 어떻게 작동합니까? 그것의 아주 간단한 : 그것은 체육관 또는 예를 들어 필드에 서로 20m 떨어져 배치 두 줄 사이에 지속적으로 실행에있다. 당신이 삐 소리하기 전에 다음 단계에 도달하기 위해, 당신은 선에 도달해야합니다.

처음에는 속도가 매우 낮은 것 같다. 당신이 경고음 가까이 함께 올 것이다 단계를 통해 진행, 그래서 확인 그러나, 당신은 너무 일찍 자신을 소진하지 않고 천천히 그리고 꾸준히 시작합니다.

음 테스트 공식 육군 무료 응용 프로그램은 당신이 심장 혈관 체력 테스트를 수행하고 실행 및 심장에서 성능을 개선하는 데 도움이됩니다. 다만 화면 중앙 버튼을 눌러서 타이머를 시작하며 간단 경고음 시간을 초과하지하려고 실행 시작. 매일 자신에게 도전과 휴대 전화가 당신이 도달 할 수있는 수준을 계산 할 수 있습니다. 더 얻기를 위해 노력하고,이 멀티 단계 체력 측정에 당신의 기록을 이길 매일 훈련.

우리는 당신이 피트니스 테스트 응용 프로그램을 즐길, 그리고 당신이 피트니스의 전체 수준의 점성을 유지하는 데 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 이 전문 경찰 체력 테스트와 프로처럼 자신을 훈련하고 우리는 당신의 결과에 대해 알고 가자! 음 테스트에 대한 제안, 문제 또는 요청에 대한 문의 [email protected]