Buttocks and Legs In 21 Days

엉덩이와 다리 21 일 도전-엉덩이와 다리 운동

이 응용 프로그램은 셀룰 라이트를 잃고, 몸매를 느끼고, 몸매가 좋기를 원하는 사람들에게 이상적입니다. 훈련은 24 가지의 다양한 엉덩이 운동, 다리 운동, 둔근 운동으로 구성되어 많은 시간을 들이지 않고 집에서 할 수 있습니다.

모든 프로그램은 전문 피트니스 코치가 정교하게 만들어 두 가지 난이도로 나뉩니다.

-초급-신체 활동이 처음 인 사람들을위한 것입니다.

-고급-스스로 테스트 할 준비가 된 경험이있는 경우.

-어려움-스스로 테스트 할 준비가 된 숙련 된 운동 선수용.

좋은 습관을 만드는 데는 21 일이 걸리므로 신체 활동을 생활의 필수 부분으로 만들고 원하는 형태를 갖출 수 있도록 각 훈련 프로그램이 3 주 동안 효과적입니다. 정교하게 짜여진 일정으로 프로그램을 진행하고 좋은 다이어트 🍏를 고수합니다.

부상, 두통, 질병 등 몇 가지 제한 사항이있는 경우 신체 활동을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 훈련 중 발생할 수있는 부상에 대해서는 책임지지 않습니다.

풍모

-매일 다른 엉덩이, 다리, 엉덩이 운동

-단계적으로 운동 강도 증가

-애니메이션 및 비디오 안내

-운동 알림

-동기를 부여하는 업적 및 포인트 시스템

-스쿼트, 런지, 점프 등 24 가지 운동

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집에서 운동

하루에 몇 분씩 집에서 운동을하면서 엉덩이와 다리를 만들어 브라질 엉덩이를 만드세요. 장비가 필요하지 않습니다. 집에서 운동 할 때 체중을 사용하기 만하면됩니다.

전리품 운동

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