Abs workout: 21 Day Challenge

이 응용 프로그램은 몸의 긴장을 느끼고 좋은 몸매를 원하는 사람들에게 이상적입니다. 훈련은 20 가지 복근 운동으로 구성되어있어 집에서 많은 시간을 들이지 않고 할 수 있으며 식스 팩 복근을 만드는 데 도움이됩니다.

모든 복근 운동 프로그램은 전문 피트니스 코치가 정교하게 만들어 두 가지 난이도로 나뉩니다.

-초급-신체 활동이 처음 인 분

-고급-스스로 테스트 할 준비가 된 경험

-어려움-스스로 테스트 할 준비가 된 숙련 된 운동 선수를위한 것입니다.

좋은 습관을 형성하는 데는 21 일이 걸리기 때문에 각 복근 훈련 프로그램은 3 주 동안 효과적이며 신체 활동을 삶의 필수 부분으로 만들고 원하는 형태를 갖도록 도와줍니다. 최대한의 효과를 얻으려면 정교하게 짜여진 일정에 따라 프로그램을 유지하고 좋은 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

부상, 두통, 질병 등 몇 가지 제한 사항이있는 경우 신체 활동을 시작하기 전에 의사와상의하십시오. 훈련 중 발생할 수있는 부상에 대해서는 책임지지 않습니다.

복근 운동의 주요 특징 :

-장비없이 몸무게 만 있으면됩니다.

-쉽게 진행 상황을 추적

-매일 복근 운동 알림

-3 단계 난이도 (초보자 포함)

-남성과 여성을위한 가정 운동

-집에서 근력 훈련

-복근 운동을위한 20 가지 복근 운동.

-남녀 체육관 없음

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