Freediving Apnea Trainer

체력 및 지구력: 누가 필요합니까? 모든 사람, 누군가 또는 그 이상으로 나아가기 위해 자신을 훈련하는 사람. 간단히 말해서 이 앱은 자신의 목표에서 더 나은 성과를 달성하고자 하는 모든 개인을 위한 것입니다. 따라서 목표는 프리다이빙, 작살낚시, 보디빌딩, 달리기, 농구, 하키, 축구, 건강한 생활 등 무엇이든 될 수 있습니다.

이것은 Pranayama, 현대 해군 수준의 박스 호흡, 플러스 버전, 그리고 마지막으로 O2 및 CO2가 포함된 무호흡 테이블로 구성된 멀티 콤보 앱입니다. 각 운동은 사용자 역량 선호도에 따라 기본 레벨 1부터 시작할 수 있는 다양한 레벨로 구성됩니다. 레벨을 완료한 후 점차적으로 다음 레벨로 이동할 수 있습니다.

이 Freediving Apnea Trainer 앱의 주요 목적은 체력과 지구력을 높이는 것입니다. 어떻게 작동하나요? 설명하기는 간단합니다. 산소는 중요한 역할을 합니다. 산소가 많을수록 더 잘 유지되고 오랫동안 수행할 수 있습니다. 간단히 말해서 이 앱은 산소 훈련을 제공할 뿐만 아니라 훈련 중에 과도한 이산화탄소에 대처하는 데도 도움이 됩니다.

그렇다면 무호흡증 테이블이란 무엇입니까?

숨 참기의 통화는 이산화탄소(CO2)와 산소(O2)라는 것을 강의에서 기억하실 것입니다. 물속에 있을 때 우리는 신체의 O2 소비를 줄이고 신체의 CO2 생성을 줄여야 합니다. 다이빙을 많이 할수록 우리 몸은 낮은 수준의 산소와 높은 수준의 이산화탄소에 더 많이 적응하고 익숙해집니다. 무호흡 테이블은 실제로 다이빙할 필요 없이 이러한 적응을 장려하기 위한 운동으로 설계되었습니다.

개념은 간단합니다. CO2에 대한 신체의 내성을 향상시키도록 설계된 무호흡 테이블은 폐에 잔류 CO2 농도를 천천히 구축하기 위해 연속적인 숨 참기 사이의 휴식 시간을 줄입니다. O2 테이블은 휴식 시간을 일정하게 유지하고 각 숨 참기 시간을 늘려 반대의 역할을 합니다.

이 운동의 장점은 물이 필요하지 않다는 것입니다! TV 앞의 소파에서 또는 아침에 일어난 직후 침대에서 무호흡 테이블을 연습하세요. 다이빙 안전을 기억하고 건식 훈련 중에도 항상 친구를 근처에 두십시오!

무호흡증 운동을 수행하기 전에 최적의 원형, 정사각형 상자 및 정사각형 상자 플러스로 준비 운동을 하십시오.