Gym Workout Plan for Weight Tr

체중 훈련을위한 맞춤형 체육관 운동 계획으로 최대의 결과를 달성하십시오! 💪🏻

당신의 목표와 현재의 힘 수준에 따라, 앱의 지능형 시스템은 당신의 체육관 훈련 일주일에 적합한 운동, 무게, 담당자 및 세트를 선택합니다.

“8-12 회 반복 운동은 질량을 늘리기위한 것이고 15-20 회 체중 감량을위한 것, 1-2 회 반복하기는 역도만을위한 것”이라는 말을 잊어 버리고 과학적 방법에 기초한 원리로 훈련을 시작하십시오.

훈련 부하 역학은 매주 점점 더 적합 해 지도록 설계되었습니다. 6 주 및 10 주 체육관 운동주기는 근력 운동 분야에서 관련성이 높고 신뢰할 수있는 과학적 연구를 기반으로 미리 만들어집니다.

✔️ 적합한 웨이트 트레이닝 모드를 추측 할 필요가 없으므로 운동에 집중하고 체육관 운동 과정의 즐거움을 얻을 수 있습니다.

✔️ 첫 번째 결과는 꽤 빨리 나타나므로 동기 부여도 커집니다.

✔️ 역도 및 근력 운동 루틴 구축을위한 강력한 기능

✔️ 사용하기 쉬운 휴식 타이머

작동 방식 및 SmartFit과 일반적인 체육관 운동 계획의 차이점은 무엇입니까?

1 단계 : 주요 체력 목표를 선택합니다 (예 : 근육 증가, 근력 증가 또는 체중 감소)

2 단계 : 하위 목표 (예 : 팔 또는 가슴 발달, 복근 운동)를 선택하고 운동을 선택하고 각 운동에 대한 강도 매개 변수를 입력합니다

3 단계 : 1 주일 동안 웨이트, 세트 및 담당자가있는 나만의 맞춤형 체육관 프로그램을받습니다. 모든 운동에 대한 피드백을 설정 한 후 앱은 다음 주에 대한 훈련 부하를 계산합니다.

남성에게 가장 인기있는 운동 프로그램 :

-전신 10 주주기 (주 4 일)

-벤치 프레스 시작 강도, 10 주주기 (주 3 일)

-무기 개발주기

-아놀드 보디 빌딩 훈련 프로그램

여성에게 가장 인기있는 훈련 방법 :

-엉덩이 개발 10 주 훈련 계획

-체중 감량을위한 대사 폭발 (10 주, 3 주)

-균형 잡힌 신체 (주 4 일)

여성을위한 체육관 운동과 남성을위한 체육관 운동은 완전히 성 적응 프로그램입니다. 강도를 높이고 체중을 줄이려고 노력하든, 아름다운 6 팩을 구입하든, 최고의 시절에 Arnold와 같은 가슴을 펌프질하고, 엉덩이와 다리를 잘 보여주고, 경쟁을 준비 하거나이 모든 것을 준비하십시오. 함께 일?

따라서 운동 계획을 세우고 프로그램을 따르고 웨이트 트레이닝을 놓치지 마십시오. 운동 타이머는 운동 및 휴식 시간을 제어하는 ​​데 도움이됩니다. 과학적인 접근 방식으로 보디 빌딩 과정을 새로운 차원으로 끌어 올릴 수 있습니다. 우리의 운동 응용 프로그램은 건물 루틴에서 개인 트레이너의 작업을 완전히 대체합니다.

SmartFit 체육관 운동 앱을 사용하면 적응 형 루틴을 사용할 수있는 힘과 강도를 확인할 수 있습니다